静能生慧 主题班会.pptx

静能生慧 主题班会 ;情景剧1：课间十分钟 提问1：看到我们的课间状况后，你有什么想法？ 追问：这样的教室氛围，你真的很愿意长期在里面 生活吗？ 情景剧2：咱们的自习 提问2：对咱们自习的状况，你有何评论？ 追问：我们的自习这样能高效吗？ 观看短片：“孟母三迁” ; 静， jìng， 从青从争。本义：彩色分布适当。古同净。 青，初生物之颜色；争，上下两手双向持引，坚持。静，不受外在滋扰而坚守初生本色、秉持初心。 《昭德新编》说：“水静极则形象明，心静极则智慧生。”;心静的表现 1、窗外的喧闹与我无关，我专注于学习。 2、课间看到我的总是匆匆前进的脚步。 3、在学习的辛苦中体会进步的快乐。 4、只恨学习时间的太少。 5、珍惜老师在课堂上讲得每一分钟。 6、总能把班级的事当作是自己的事认真做好。 7、总会让自己提前进入学习状态。。 9、躺到床上能够迅速安然入睡。 10、感到自己一天天的进步，离自己的梦想越来越近。;想一想 ——自己不能心静和专注的原因 缺乏自律意识 学习压力太大，要放松放松； 心情不好，要人倾诉； 自习不知该干什么； 我作业都做完了； 老师布置的任务太简单； 学习任务太枯燥； 我要看看大家的学习状态再说（左顾右盼） 老师在教室的走动 让我紧张...... 谈一谈;集中精力，活在当下：专注于思考和学习，易于让自己内心平静。 排除干扰，稳定情绪：要处理好自身的各种心理困惑，保持一平 静的心。 意识控制和语言调节：当自己内心不能静下来，特别是情绪即将 爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：用“制怒”“忍”、“冷静”等。（倒数 15 秒再说话） 培养兴趣，守候静心。 自我鼓励：不为失败找借口，只为成功找方法！ 深呼吸法：当你感觉自己心静不下来时，甚至在自习或考试中出 现心静不下来时，可以做深呼吸，调整自己。;写一写：自习静心专注 ;做一做——营造安静的环境;我们一起行动吧