鲁教版初中七上1.1.2 调节和控制好自己的情绪PPT课件.ppt

* 学习目标 情感、态度、价值观 树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人 能力 增强自我调适，自我控制能力，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪 知识 知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式方法 从前，有个脾气很坏的男孩，他的父亲给了一包钉子，要求他每次发脾气就在门外的栅栏上钉一颗钉子，不久栅栏上就钉满了钉子。父亲又告诉他每当他能控制自己脾气的时候，就拨出一颗钉子。一天天过去了，孩子终于把所有的钉子都拨出来了，但是父亲说：“孩子，你做得很好，但是你看看栅栏上的洞，它再也会不到原来的样子了，你生气时说的话，就像这些钉子一样，会在别人的心灵上留下伤疤。” 有位老太太有两个女儿，大女儿开伞店，二女儿开洗衣店。雨天，老太太担心小女儿洗的衣服晒不干；晴天，担心大女儿的伞卖不出去。因此整天愁眉苦脸。后来有人劝她：“一到雨天，你大女儿家生意兴隆，晴天，你小女儿家顾客盈门，对您来说，天天都是好日子！”老太太听了不禁眉开眼笑。 今天是星期天，小明本来打算要和同学去踢球，可是，天公不作美，下了一整天的雨，小明非常烦躁，在家里大发脾气。一会儿拿小猫出气，一会儿又使劲的拍打花草，闹的一家人不得安宁。 请你帮帮小明，让他心情好一些。 理智调控：客观对待，纠正认识偏差 转移注意力 公车上，一个紧急刹车 呀！踩着你的脚了，没事的，被美女踩是一种福气。 我该说的话让你说了，我该说对不起了。 没什么大不了的，冬天已经来了，春天还会远吗？ 调节情绪的方法： 理智调控法 注意力转移法 幽默化解法 积极的自我暗示 合理宣泄 漫画中的发泄方式哪些是合理的？哪些不合理，为什么？ 消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理宣泄如：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄等。 但是，情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能伤害他人和集体的利益。 （一）我选择（只有一个答案最符合题意） 1、 我们情绪调控的目标是 A 克服不良情绪 B 保持乐观开朗的心情 C 喜怒不形于色 D 永不生气 2、“冬天已经来了，春天还会远吗？”它反映的调控情绪的方法是 A 向他人倾诉 B 改变环境 C 自我激励 D 自我暗示 3、合理的发泄消极情绪，是排除不良情绪的有效方法，主要有 ①在适当的场合哭一场②向他人倾诉③进行剧烈运动④放声歌唱或大声喊叫 A ①② B ①②③④ C ①② D ①③④ *