颈椎与腰椎的康复训练.ppt

护脊课程; 护脊课程 ●认识脊柱姿势引发的病症 ●颈椎病的局部放松与康复性训练 ●腰肌劳损、腰椎间盘突出之康复性训练;认识人体脊柱 ;; 脊柱的非中立位姿势;;;针对颈椎病的局部放松与康复性训练;颈椎的构造;颈椎病（颈椎综合症）;神经根型颈椎病;颈椎病（颈椎综合症）;肩胛提肌;颈椎的治疗技术;颈椎的治疗技术（1）——坐姿后缩（深层颈屈肌）;颈椎的治疗技术（2）——坐姿/仰卧后缩加伸展并旋转;颈椎的治疗技术（3）——手法牵引;颈椎的治疗技术（3）——手法牵引后缩加伸展和旋转;颈椎伸展动作;颈椎康复性训练——颈椎生理曲度、不良姿势纠正;深层颈屈肌;斜方肌;颈椎周边肌肉的强化;颈椎周边肌肉的强化;中、下斜方肌与菱形肌的强化——阻力圈肩胛骨内收;基本背伸展（Basic Back Extension BBE);后支撑（Back Support）;腰肌劳损、腰椎间盘突出、下背痛之康复性训练;Prolapsed Inter-vertebral Disc (PID)腰椎间盘突出;1、被动稳定系统的损坏--椎间盘退化;椎间盘突出;椎间盘脱出;Prolapsed Inter-vertebral Disc (PID)腰椎间盘突出;2、主动控制系统破坏或失衡;;3、本体感觉的缺陷;本体感觉缺陷;临床表现;评定;下背痛康复训练计划;被动稳定系统的正确排列---中立位（静态、动态）;;;;;;;主动控制系统---局部稳定肌肉锻炼;康复训练之“关键”肌肉——腹横肌;康复训练之“关键”肌肉——多裂肌;;腹横肌的“激活”;胸部抬起（Chest Lift）;胸部抬起并转体（Chest Lift with Rotation）;仰卧脊椎旋转（Supine Spine Twist）;一百次（Hundred）;卷曲上提（Roll Up）;加入小工具;多裂肌与背伸展肌的“激活”;骨盆卷动（Pelvic Curl）;坐姿脊椎伸展（Sitting Spine Stretch）;坐姿脊椎旋转（Sitting Spine Twist）;锯式（Saw）;基本背伸展（Basic Back Extension）;泳式（Swimming）;Teaser;主动控制系统---整体稳定肌的锻炼;主动控制系统---整体稳定肌的锻炼;主动控制系统---整体稳定肌的锻炼;本体感觉训练;康复性训练法则;;;;;本体感觉训练