论核心力量训练对花样游泳运动成绩提高的影响.pdfVIP

论核心力量训练对花样游泳运动成绩提高的影响.pdf

  1. 1、本文档共4页,可阅读全部内容。
  2. 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  5. 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  6. 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  7. 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  8. 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
论核心力量训练对花样游泳运动成绩提高的影响.pdf

2016年 7月 湖北体育科技 1u1.2016 第35卷 第 7期 HubeiSportsScience Vol_35 NO.7 论核心力量训练对花样游泳运动成绩提高的影响 CoreStrengthTrainingofSynchronizedSwimmingtoImprovePerformance 刘 茹 LIU Ru 摘 要:核心力量是花样游泳基本姿势和动作的控制因素,对稳定脊柱、骨盆 ,保持正确的身体姿势,协 调平衡,提高花样游泳运动员的速度、力度 、水位等等都具有很重要的意义。由于花样游泳运动是非周期 性项目,核心力量的训练方法主要是针对躯干深层小肌肉,在不平衡的状态下进行各种负荷的训练。围 绕花样游泳项 目专项体能构成要素 ,提出核心训练的基本思路 ,建议在初始诊断的基础上 ,划分训练周 期 ,筛选训练方法和确定负荷趋势,注重运动员个体化。 关键词 :核心力量;花样游泳;项 目特点;训练方法;比较研究 中图分类号:G861.18 文献标识码:A 文章编号:1003—983X(2016)07—0655—04 Abstract:thesynchronized SWIMMING hteeuropeanscalled waterballetofsports,in ourcountryfor20 years,from thebeginninghtatweunderstandhtesynchronizedSWIMMING tothedevelopingtrendoftoday, hasfarexceededtheSYNCHRONIZERSSWIMMING,synchronizedSWIMMING)themeaninginEnglish. Synchronizedswimming,therefore,thecharacteristicsofthisprojectischangingwiththedevelopmentofthe projeet.Sothetraditionalphysicaltrainingcannotsatisfytheneedofhtecompetitivesports,htecorestrength traininghasbecomeasynchronized swimmingfitnessrtainingisvery importantpartof.Core strength isa basicpostureand synchronized swimmingmovementcontrolfactors,the stability of the spine,pelvis, maintain hte correctbody posture,balance coordination,improvehte speed ofsynchronized swimming athletes,strength,waterlevelandSOonallhasthevery vital significance.Becauseofsynchronizedswimming movementiscyclicalprojects,htemethodofcorestrengthtrainingismainlyaimedatthetrunkdeepsmall muscles, underthe unbalanced state of various rtaining load.Specialphysicalelementsaround the

文档评论(0)

聚文惠 + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档