仰式出发动作技术分析摘要.PDF

育達學院學報‧第7 期‧民國93 年5 月 育 達 學 院 學 報 一、前言 第 7 期，第 263-272 頁，民國 93 年 5 月 Yu Da Academic Journal No.7, pp.263-272. May 2004 在現今游泳世界中，競爭日趨激烈，造成選手分秒必爭的場面，以此次雪梨 奧運男子100公尺自由式為例，金牌是「荷蘭飛人」胡根班德，以0.39秒擊敗波 波夫，第二名和第四名也只差距0.04秒，因此在任何階段的技術如出發、划水、 仰式出發動作技術分析 轉身和觸壁等技術都不可忽視，在這些技術當中，教練們往往較注重於划水的技 術，對於其他項技術則較少練習，速度和耐久力固然是勝利要素，然而出發入水 的距離遠度和速度也是優良成績的重要因素，入水快的人，其速度快而費力小。 * ** 因此本篇文章目的在於探討仰泳出發動作力學要素（邱文信，民91），並針對仰 吳中禎 邱文信 泳出發技術做探討，期能提供教練練習時的參考。 二、仰式出發動作力學要素分析 摘 要 （1985）針對出發動作之停留在出發台時間的力學要素分析圖 良好泳者，速度和耐久力固然是勝利要素，然而出發入水的距離和速度也是 優良成績的重要因素，本篇以介紹邱文信（民 91 ）所訂定出發動作的力學要素， 並藉由此力學的角度分析探討仰式出發動作的優缺點。結論是仰式出發以較彎的 聽到出發至蹬離 背部（挺腰）做出洞式入水法較佳，但教練在實施出發教學技巧時，宜配合泳者 池壁時間 肌力訓練，如仰式出發的洞式入水法需要較有力的上半身和下半身的肌力和柔軟 度。 重心水平 重心垂直 平均水平 平均垂直 位移 位移 速度 速度 關鍵字：力學模式圖、仰式出發、洞式入水