田径课程教案2——上步起跳.doc

田径课程教案2——上步起跳 上课时间 班 级 上课地点 课 次 2 人 数 任课老师 上 课 内 容 1.原地摆臂、支撑摆腿 2.学习上步起跳 课 的 目 标 1.通过复习原地摆臂摆腿练习，使学生基本掌握摆臂摆腿的技术 2.通过学习上步起跳动作使学生掌握起跳技术 教 具 海绵垫 跳高架 横杆 教 学 内 容 与 组 织 教 法 开始部分： 体育委员集合整队，报告人数，师生问好。队形：( 宣布本次课的教学内容和课的基本要求。 ************ 检查出席情况。 ************* 安排见习生。 要求： 集合时，快、静、齐。上课思考认真，细心体会动作。 准备部分： 慢跑 400米 要求：放松中速跑进，队形整齐，上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。 队形：********* 徒手操 上肢运动2.扩胸运动3.弓步压腿4.全身运动5.跳跃运动6.膝踝运动 队形： ( *********** *********** 要求：活动开身体韧带，有效地防止肌肉拉伤，按教师节奏口令进行 基本部分： 复习原地摆臂摆腿练习 1.原地摆臂摆腿练习（10次） 技术要点：双腿前后开立，摆动腿在前，双腿从体后经体侧前摆至体上，摆动腿一侧的臂高于起跳腿一侧的臂，摆动腿一侧的大臂的夹角为90度，两臂摆动过程中有突停，摆动腿一侧的肩高于起跳腿的一侧的肩。 教 学 内 容 与 组 织 教 法 原地摆腿（15次） 技术要点：两脚前后开立，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿从体后前摆至体前，髋向前送出，高重心。 3.迈步放脚（5次） 技术要点：身体重心稍低，起跳脚前迈时，同侧髋向前送出，肩与上体不要有意后仰，摆动腿的后跟要提起。从脚后跟快速过渡到前脚掌。 上一步起跳（10次） 技术要点：摆动腿在前，起跳脚在后，上步起跳。 4.上一步起跳（10次） 技术要点：摆动腿在前，起跳腿在后，上步起跳。 5.上三步起跳（10次） 教学步骤： 1.教师讲解示范2.学生集体练习3.教师指导4.学生前后排观察检验技术动作。5.注意摆臂中的突停，肩的位置，腿的摆动和放脚的位置与方向。身体在放脚的练习中要注意身体内倾。 注意： 蹬摆协调配合，起跳脚的位置放置位置，强调快速过渡，腿臂协调。 要求： 三步节奏明显，跑跳过渡合理。 队形： ( ******************* 结束部分： 十级跨步跳（2组） 放松慢跑200米 整理放松 集合整队、讲评。 宣布下次课内容，师生再见。 队形： ( ************* ************* 要求：认真听讲评，记课后笔记。 本课小结 2