田径课程教案3——学习短跑加速跑技术.doc

田径课程教案3——学习短跑加速跑技术 上课时间 班 级 体育教育 上课地点 田 径 场 课 次 第二次课 人 数 任课教师 教 材 内 容 短跑 1、复习跑的专门性练习 2、学习加速跑技术 教 学 目 标 进一步掌握跑的专门性练习，动作应放松、协调。 2、 初步掌握加速跑技术，为继续发挥和保持途中跑的速度创造条件。 教 具 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准备部分：15′ 体育委员整队集合，向老师报告。 师生问好，检查人数和服装，宣布本次课的教学内容与教学目标。 安排见习生。 准备活动 绕场地慢跑一圈。 喊号追人游戏： 方 法：学生站成圆圈，从排头开始1-4向后报数，要求每人记住自己的号数。1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。追逐者必须从圈外跑听到号者不得阻挡。目 的 集中注意力，发展反应能力—100米。练习顺序如下： （1）站立起跑、中速起动、匀加速跑。 （2）站立起跑、中快速起动、匀加速跑。 （3）站立起跑、快速起动、匀加速跑。 教 学 内 容 与 组 织 教 法 要 求：1. 注意放松技术，要求正确摆臂。 2．发挥踝关节的正确缓冲和蹬地技术。 3．随着跑速的均匀增加，逐步加快摆腿的速度、蹬地的速度、以及蹬、摆技术的结合技术。 4．随着起动速度的提高，加速跑的强度必须逐渐提高。但必须是匀加速度，不能突然加速。 5．当速度加到一定程度（接近最高速度）时，随即放松用惯性跑一段距离，不能急停。 结束部分：5′ 放松整理活动。 小结本次课任务完成的情况。 师生再见。 本课 小结 1