第二节 心理的自我调控.doc

第二节 心理的自我调控 教学通过教学,帮助学生正确分析学生现在的心理特点.培养良好的心理品质.帮助学生树立自信心，鼓励学生勇敢的面对生活中的不如意，努力做热爱生活的人。 教学重点讲明职业技术学校学生的心理特点 2培养学生良好的心理品质，按基本要求去做。 　　3培养自信自强的心态,正确面对挫折。 难点??? 帮助学生树立“我能行”的信念，克服自卑心理。 教学过程　　一导入 　　人们都说青春是个灿烂的季节，憧憬一切都美好，但也存在着困惑与烦恼。我们现在正处于这个非常时期——青春期。青春期是人生发展、发育的关键时期，也是心理最不稳定的时期。这也是人生最宝贵的时期,我们应该好好把握。随着社会的进步，生活节奏也在不断地加快,社会竞争日益激烈，人际关系日趋复杂等等,这就要求我们学会坚强，敢于面对生活现实。所以我们要拥有积极乐观的人生态度,培养艰苦奋斗的创业精神和提高适应环境的能力,学会心理的自我调控,这是同学们必须具备的心理素质.今天，我们来一起学习心理的自我调控等方面的相关知识。 　　二　　(一)?????? 职业技术学校学生的心理特点. 　　青春期的心情是多变的，也是矛盾的。这是青春期心理特征的表现。 　　1青春期心理的特征主要表现为　　(1)不平衡性。 　　(2)动荡性。 　　(3)自主性。 　　(4)进取性。 　　(5)?闭锁性 　　(6)社会性 　　2职业技术学校学生心理的特殊性 　　(1)?成人感特别强烈 　　(2)就业需要突出 　　(3)成就事业的信心不强 　　(二).培养良好的心理品质 　　1良好心理品质的基本要求 　　(1)独立性与合作性的统一 　　(2)敢为性和克制性的统一 　　(3)坚韧性与适应性的统一 　　2常见心理问题的调适 　　(1)自卑依赖 　　(2)胆怯懦弱 　　(3)狭隘嫉妒 　　(4)紧张焦虑 　　(5)抑郁冷漠 　　(6)冲动敌对 　　（三）追求自信与自强 　　1培养学生自信自强的心态 　　讲自信就是相信自己。是人们对自己力量充分估计的自我体验。自信心可以说是每个人走向成才之路的第一步，强烈的自信心能使人们自强不息而最终成才。充分估计自己的力量，这样的自信是对的。但是如果高估或低估都不妥。我们应该从以下几个方面来培养自己自信自强的心态。 　　（1）热忱面对生活。 　　热忱使人充满活力。这是人人都能做到的最积极的心态。主要表现在热爱生活、热爱人生、热爱周围的一切事物热情面对遇到的所有的人，即使是遇到困难和挫折，也不心灰意冷，而是以饱满的情绪去解决。 　　（2）树立“我能行”的信念。 　　???? 有位哲人说过 ：“一个有信念的人，所发出来的力量不下于99位仅心存兴趣的人。”因此，树立“我能行”、“我能做到”的信念非常重要。 　　（3）体验成就感 　　????? 成就感就是因成功和成就所引发的自豪感。为了从成就感中获取前进的动力，可以从过去获取成功的经历中体验成功的喜悦，可以是一些小事。如在课堂上得到了老师的一次表扬。在运动会中取得了名次，等等。找到成功的快乐。 　　2正确面对挫折 　　?（1）正确认识挫折 　　挫折心理作为一种较为普通的社会心理现象。-既具有客观性，又具有两面性。 　　分析案例：美国总统林肯一生中受到的遭遇。 　　（2）积极面对挫折。 　　应该采用正确的方法来减轻挫折的副作用。 　　方法一.采用取代转移法。 　　方法二.学会坚强。一旦遇到挫折，我们要保持乐观的态度，可以用自我暗示来减轻心理压力，调节情绪，安慰自己。 　　方法三. 善于找准奋斗目标。 　　三讨论 　　1见书 35页和36页的案例链接让学生发表自己的观点 　　2想一想,你能和同学们一起你的一次成功经历或一个成功故事吗? 　　四课堂小结 　　今天，我们重点学习了青春期心理特征的主要表现，培养良好的心理品质以及追求自信与自强三方面的内容。希望大家在今后的学习和工作中能够正确面对、认识挫折，积极面对生活中的不如意,学会坚强,记住“我能行”。从来成功多磨难,挫折并不可怕，成功多磨难，它只是对成功者的一次考验。 　　五布置作业 　　?完成自我测试题 ：自信心自我测量。 1