第八章 运动竞赛心理学教案.doc

第八章 运动竞赛心理学教案 第 周 课次23 年级 级 班 教师 年 月 日 教 学 目 的 帮助学生了解竞赛过程中心理的变化规律并注意运用。 教 学 内容与难 点 运动竞赛的特点，取得竞赛胜利的心理条件，不同阶段的心理特点。难点是将前面已讲过的心理调节方法与运动竞赛的具体结合与运用。 教 学 过 程 教 学 过 程 课 后小 结 第八章 运动竞赛心理学 第一节 运动竞赛心理学概述 1运动竞赛中心理活动特点 强烈竞争性 高度紧张性 心理适应性 潜能开发性 2取得竞赛胜利的基本心理条件 心理能量的适宜激发和抑制 适宜的动机强度 克服过度紧张情绪 顽强的意志、敏捷的思维、高度集中的注意 第二节竞赛过程中的心理状态 1运动员赛前心理状态 运动员赛前主要有四种情绪状态： 赛前过分激动状态 赛前淡漠状态 赛前盲目乐观状态 战斗准备状态 运动员赛前心理准备包括： 明确比赛任务，端正比赛动机 形成最佳情绪状态 树立必胜信心 激励战斗意志 提高适应能力，消除干扰因素 面对赛前焦虑，运动员应该： 用积极自我陈述来消除消极暗示的影响 淡化重要性提高透明度也是消除赛前运动焦虑的有效方法 用想象放松来控制焦虑情绪 第 周 课次24 年级 级 班 教师 年 月 日 教 学 目 的 帮助学生了解竞赛过程中心理的变化规律并注意运用。 教 学 内容与难 点 运动竞赛的特点，取得竞赛胜利的心理条件，不同阶段的心理特点。难点是将前面已讲过的心理调节方法与运动竞赛的具体结合与运用。 教 学 过 程 课 后小 结 2运动员赛中心理状态 运动情绪的振奋状态 运动情绪的陶醉与悔恨状态 运动竞争状态 运动荣誉感、自豪感、义务感和责任感 影响运动员在竞赛中情绪变化的条件包括： 竞赛的规模和面临的任务。 参赛双方成员的实力对比 训练程度和比赛经验 参加比赛的动机性质 运动员的意志品质、个性特征和道德修养 运动竞赛中常运用的心理手段： 知己知彼，以己之长，攻彼之短 出其不意，攻其不备，先发制人 诱使对手麻痹大意，给对手增加心理负担 消耗对手精力，保持我方稳定情绪 通过暗示给我方队员以鼓舞和信心 3运动员赛后心理状态 包括运动员胜利后的情绪体验和失败后的情绪体验 运动员赛后的心理调整： 迅速消除比赛成绩的干扰，正确看待胜负 防止丧失自信心 消除不正常的攻击心理 消除赛后紧张情绪：（包括减弱运动员大脑皮层的兴奋度；对队员及时进行正确对待胜负的教育；创设情绪发泄的情境；利用自我解脱和转移法消除自卑感，增加自信心；增进自我认识） 1