金榜提名！预祝同学们高考顺利,.PDF

4 校园资讯 XIAO YUAN ZI XUN 圆园15 年第2 期 圆园15 年第2 期 网址院http://www.j sgjz 电话院0573 总 51 期 校报考前指导 高考心理调适 主办院 嘉善 级中学 地址院浙江省嘉善县人民大道318 号 电话院0573 网址院http://www.jsgj 责任编辑院顾叶斌 一尧考前一天如何安排 前睡 ，和平常一样就行。提前睡，往往会睡不 。 地、有节奏地呼气 3—5 分钟就能消除紧张情 考前一天，我们应该做些什么呢？ 着，而越睡不着就越紧张，造成恶性循环。其实 绪，进入平和状态。 祝同学们高考顺利，金榜提名！ 1.保持平日习惯。据专家介绍，考前一天不 晚上没睡几个小时也没关系，只要躺在床上闭 4.有些学生遇到难题和听到别人翻卷子的 必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的 目养神，大脑也是处于休息状态，不会影响第二 声音就很紧张，怎么办？ 氛围。高三学生通常每天都要学习到很晚，身 天的考试。但是切记千万不要吃安眠药，以免 其实，你要学会积极自我暗示，遇到难题， 体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节 造成脑子昏昏沉沉不清醒。以往就有这样惨痛 你要想“我不会做，别人也不一定会做”。看人家 考志愿填报等细则公布 奏。所以考生只要按照日常习惯或者稍微提早 的教训。 的卷子翻的很快，你也可以这样暗示，他翻得快 一点睡觉就行，早上起床时间也尽量跟平时相 。 ，做一道得一道分， ②不怕失眠 6 月6 号晚上有的同学确实 是因为他不会做。我翻得慢 同，不要破坏自己的生物钟。 睡不好，而且还可能是很大一部分人，其实这很 更踏实。 2.轻