《善于调控情绪》完整版.ppt

学习任务： 1.为什么说情绪是可以调适的? 2.青少年情绪的特点？ 会对我们产生哪些不良影响？ 3.怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？ 4.为什么喜怒哀乐，不忘关心他人？ 一位表演艺术家在谈人生时曾讲道：“有人看到大峡谷就想到深渊，而我看到峡谷就想到架一座桥跨过去。” 注意转移法 德国大文豪歌德失恋后曾痛苦万分，几次想自杀，但是最后还是理智的处理了这件事，用自己破灭的爱情做素材，写出了震惊世界的名著《少年维特之烦恼》。 理智控制法——学会升华 5、《史记》作者司马迁在遭受非人的屈辱和磨难时，仍以“要能忍天下人所不能忍，方能为天下人所不能为”为座右铭。 理智控制法——自我激励法 徐本禹，一个出身贫困，却始终自强不息、积极进取的年轻人。在他获悉自己以优异的成绩考取了研究生之后，却做出了一个令人震惊的决定：放弃读研，到条件异常艰苦的贵州山区支教。 2004感动中国十大人物之一 　我感觉我做这件事情，我从内心里得到一种快乐，看到这边的孩子，那种没有钱读书的孩子，开始有了钱可以读书了，而且教室的环境慢慢得到改善，是我感到快乐的原因。这是我无形中的财富，是我永远可以珍藏的。 －－徐本禹 快乐魔法秘诀—— 给予本身即是无与伦比的欢乐． 情景一： 同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来…… 情景二： 今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58” 情景三： 凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了 4.为什么喜怒哀乐，不忘关心他人？ 1、人的情绪具有相通性和感染性，我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。 快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！ 美是到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现美。 ---罗丹 快乐是到处都有的，对于我们的心灵，不是缺少快乐，而是缺少发现。 配料： 一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。 取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。 学 会 调 控 情 绪 情绪是可以调适的 排解不良情绪 喜怒哀乐， 不忘关心他人 情绪需要调控 情绪与个人的态度 紧密相连 青少年的情绪具有 多变的特点 排解不良情绪的具体方法 情绪表达需要考虑 他人的感受 分享快乐，分担忧愁 情绪需要调适 调适情绪有不同的方法，表 达情绪时应关心他人 思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆???? 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆???? 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆???? 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄 学以致用 ◆??? 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 ——自励 ◆???? 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ——换位 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——升华 学以致用 走进情绪控制 小张:“以前我的脾气很坏,不管在家还是在学校,一碰到不如意的事情就会火冒三丈,弄得大家都不愉快,自己心里也很不舒服,每次事情以后都很后悔.现在每当我想发火的时候,我就用拳头捶捶墙壁,真的很有用,把心中的怒火发泄出来心里就舒服多了,不会伤害别人.” 小张调控情绪的方法:_______________ 我的调控方法是:___________________. 小王调控情绪使用的方法是:__________.我的调控方法是:___________________. 小王说:”以前我总是拿自己的缺点和别人的优点相比,觉得自己一无是处,搞得自己整天灰心丧气,一点都不开心,学习也提不起精神.现在,我通过认真思考挖掘自己身上的不少优点,重新找回了自信,我现在的心情很愉快. 喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。 喜怒有度： 二、善于 调 控