09.09.01面对初三班会课教案.pptVIP

方法： 1、给自己一个微笑 2、设计一个鼓励自己的常用语 3、以理想中“我”的眼睛看生活 4、用日记肯定自己 5、将积极情绪与某种行为建立起联系 6、来点阿Q精神 心理暗示最重要的规律叫做重复 * * 面对初三，我 （ ） 填一个描写情绪或行为的词语 害怕 逃避 哭泣 兴奋 微笑 …… 初三的你也许现在很迷茫，有些时候，你会有很多的困惑： 为什么我每天忙忙碌碌，却在考试时总与成功失之交臂？ 为什么我每天熬夜苦读，学习成绩也总不见起色？ 为什么我虽然真诚待人，却难以赢得友谊？ 为什么我的心灵常感疲惫，体会不到快乐的感觉？ ——积极心态辅导 少女还是老妇 心态的自我诊断 考试中遇到一道难题 例： 你的想法与做法是怎样的？ 甲 乙 想法 这道题，我难别人也难，所以别慌，让我想想，既然想不出来，先做后面的题目，回头再来做这道。 真该死，这道题怎么做不出，万一做不出怎么办？不行，一定要做出来。 情绪 镇定、从容不迫 急躁、冒汗、理不出头绪 ?时间 过去 会做的题目做好 正仔细分析难题 后面还有好多题目没做 真心慌 考试即将结束 解出难题，复查 放弃解不出的题 还有题目没做完 顾不上复查了 结果 考出实际水平 考不出实际水平 心态 情绪 行为 结果 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。 ——拿破仑.希尔 走出心灵的沼泽地， 拥抱属于自己的亮丽晴空 霍金的故事 我的手指还能活动； 我的大脑还能思维； 我有终生追求的理想； 有我爱和爱我的亲人和朋友； 对了，我还有一颗感恩的心 不思八九，常想一二。 横批：________ 如意 面对初三繁重的学习，巨大的压力，你对自己说什么？ 完了，我不行，没希望了！ 我能行，一定有办法！ 培养积极的心态 学习是件苦差事，面临中考，每个人都不能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以让我们更振作。 千万别认为是学习成绩影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。 心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。 1、学会微笑 高兴 笑 笑 高兴 看着这幅照片，你的心情是……？ 看着这幅照片，你的心情是……？ 英国作家萨克雷在其名著《名利扬》中写到： 生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对他哭，它也对你哭。 2、善待自己。（每个人都是这个世界上独一无二的奇迹） （1）善待失意 失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。 　　失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。 失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。 失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。 失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。 （2）善待成绩 基础能力 成绩的高低受努力程度和心理状态的影响 成绩波动曲线图 （3）关于自杀 第一、极端错误和极端不负责任的行为。 第二、对“存在即合理”的思考。 3、心怀必胜、积极的想法， 并努力付于行动。 不是因为有些事情难以做到， 我们才失去自信； 而是因为我们失去了自信， 有些事情才显得难以做到。 4、学会不再埋怨 我是： 你是： 寻找每个人身上最好的东西 坏蛋、你没有一点良心、你毫不讲理…… 傻瓜、白痴、笨蛋…… 5、用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人。 *