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中职毕业生常见就业心理问题及调适方法 　　摘要：本文阐述了中职毕业生常见的就业心理问题及具体的心理调适方法，以利于中职毕业生在就业过程中保持积极心态，掌握有效的心理调适方法，勇敢面对就业挑战 关键词：自卑心理；焦虑心理；挫折心理 中图分类号：G444 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2017）20-0031-02 一、中职毕业生常见的就业心理问题 1.自卑心理。大部分中职生普遍认为自己没有考上普高，是无能的、是失败的，认为毕业后难以找到理想的工作，甚至对未来悲观失望。中职生通常会在以下四个方面产生自卑心理：（1）学历层次低。目前，我国的就业形势比较严峻，社会对人才的需求标准不断提高，许多用人单位顺势提高就业门槛，使原本就就业难的中专学生更加困难。（2）专业知识和专业技能水平有限。中职学生大部分是学习上的学困生，有厌学情绪，没有养成良好的学习习惯，没有掌握正确的学习方法，在课堂上往往不听课或者听不懂课，以至于在校两年的时间里没有学好知识，也没有掌握好专业技能。因此，他们不敢主动参与就业竞争。（3）个人综合素质不高。有的学生认为自己没有什么特长，各方面表现一般，言语表达、人际沟通等很多能力都有所欠缺。（4）家庭条件不好。中职院校贫困生数量的急剧增长，贫困生心理问题的日益凸显，都已成为家长焦心、学校担心、社会忧心的重要问题。有的学生担心自己来自农村，没有社会“关系”等，为了维护自尊心，就会在面试中退避三舍，表现出一种自卑的倾向 2.自负心理。部分中职毕业生会因自我意识膨胀而产生自负心理。许多学生自我认知不客观，认为自己的学习成绩好、各方面能力强，或者因自己相貌出众、家庭条件优越，或者在同学中具有一定的竞争力等，产生一种自视过高的心理。主要表现为择业期望值很高，过高地估计自己，这个单位瞧不上，那个单位也不遂心，不愿承担艰苦的工作，对那些待遇一般、生产一线的岗位，不屑一顾；对外部环境的竞争压力没有充分的认识，对环境估计不足会出现坐等心理，认为自己总能找到一份理想的工作，这些具有理想化趋向的学生在观望中很容易错过一些良好的就业机会 3.焦虑心理。就业是中职生离开校园迈向社会的第一步，是他们人生中的又一次重大转折。目前我国就业形势严峻，就业竞争激烈，社会对从业者的身体素质、心理素质、思想素质、科学文化素质等提出了新的要求。中职毕业生的专业知识、认识评价能力、应试技能等发展的还不够成熟，在面临职业选择时无所适从，或书生意气，期望过高，不能脚踏实地；或只顾眼前利益，忽视职业发展前景；或希望无须付出多大的努力就能找到满意的工作，而实际的结果往往事与愿违。因此，很多中职毕业生表现出惶惶不安、烦躁、心神不宁，焦虑紧张的状态。这种焦虑状态不但影响学生的就业，还会影响到学生的身体健康 4.挫折心理。生活中不可能一帆风顺。在校园里成长的学生，生活阅历较少，没有经受过挫折的考验，所以缺乏对待挫折的准备，心理承受能力、自我调节能力较弱。在就业过程中，他们希望顺利就业，害怕失败。当遇到挫折时，情绪波动大，情感较脆弱，往往会表现出一些挫折心理状态：有的中职生感到失落、自卑，对自己、对未来失去信心，有的中职生心灰意冷，决定听天由命、任凭发落，开始逃避，不再想主动争取择业机会，不再去努力，认为去什么单位都无所谓 二、调适方法 （一）自卑心理问题的调适方法 1.认知上调整。中职毕业生要消除择业中盲目、自卑心理，悦纳自我，合理定位，树立科学的择业观。三百六十行，行行出状元。职业学校是为国家培养在一线工作的初、中级专业技术人才和技术劳动者，他们通过自己的努力可以成为蓝领精英，也可以成为管理人才。在这个世界上，只有你自己，才能决定?e人看你的眼光 不要认为自己没有背景，其实你就是最大的背景。天生我材必有用，每个人都有自己的弱项，也都有自己的强项，没有必要自卑，而是应该努力去扬长避短，从而赢得别人的尊重。你也许不解数字之谜，但你却心灵手巧，长于工艺；你可能不辨音律，但却有高超的组织才能；你或许记不住许多外语单词，但有一副动人的歌喉，擅长文艺；你可能不会琴棋书画，但酷爱大自然，精于园艺。所以请你一定要自信，你就是一道风景，没有必要仰视别人的风景 2.行为上调整，每天照三遍镜子。暗示自己是最自信的人；勇敢地改变可以改变的，冷静地接纳我们无法改变的；每个人都有天生的优势，永远不要低估自己的潜能；昂首挺胸，快步行走；练习微笑 （二）自?心理问题的调适方法 1.正确认识、评价自己的实力。正确的自我评价是帮助我们找到正确的奋斗方向的前提。全面认识自我，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。优先考虑自己适合做什么，知道了自己适合做什么工作，再根据自身的知识和能力结构、专业特长来衡量一下能否胜任这个