农村中学生耐久跑教学策略应对.doc

农村中学生耐久跑教学策略应对 　　【摘 要】在学校体育教学中，耐力项目是体育中考的必考项目，也是国家评价中学生身体素质的一个重要指标之一。耐久跑是枯燥乏味高体能消耗的运动项目，不仅能提高呼吸系统和心血管系统的功能，发展耐力素质，且能培养坚毅、顽强的意志和克服困难的精神，在农村不受场地、器材、年龄、性别等条件的限制，是农村中学体育教学中最容易掌握和开展的健身运动。尽管农村学生比较能吃苦，但往往对耐久跑运动感到，缺乏兴趣。激发和保持他们的训练兴趣是影响体育教学有效性的主要因素之一。因此耐久跑教学要强调兴趣性原则，要从学生的兴趣和爱好出发，提高耐久跑的训练兴趣。【关键词】体育教学；耐久跑；兴趣培养在学校体育教学中，耐力项目是体育中考的必考项目，也是国家评价中学生身体素质的一个重要指标之一，随着时代的发展，社会的进步，特别是电视、网络吸引着大部分的学生，他们“宅”在房中看电视、打游戏、上网聊天……导致身体素质大幅下降，这就使耐力训练成为学校体育教学中的一个难题。如何才能使这项运动在学校体育教学中发展起来，这就要求我们每一位从事中学体育教学的教师对耐力项目活动有一个全面的了解和认识，需要具备一定的理论知识和科学的教学方法。多年的农村体育教学笔者以为要突破学校体育教学中耐力训练这个难题，就一定要抓好对中学生的耐久跑的训练。一、在教学中充分发挥教师的主导作用首先，掌握耐久跑的基本知识和基本技术特点，老师不但在上课的时候让学生了解耐久跑的基本理论知识，而且要掌握耐久跑的基本技术，考虑到耐久跑教学的实际情况，加上耐久跑的自身特点。还要“对学生进行终身体育思想的教育，培养学生体育锻炼的意识，技能和习惯”以达到全面健身目的。其次，了解学生的兴趣和爱好，要结合学生具体情况和个体差异，运用多种方法、手段，使学生能体会到其中的快乐。满足不同学生的不同需求，以发挥学生的特长，增强学生的参与意识和集体主义观念。第三，注意加强师生之间的情感沟通，教师和学生之间关系是否融洽，关系到整个教学过程的成效。因此，教师在耐久跑教学过程中所持的基本原则应是“引导、启发、教育、鼓励”，将“言、行、意、情”贯穿到教学的全过程。平时多关心学生，尊重学生，学生心情不好时教师及时疏导其不稳定情绪，加强师生之间的情感沟通以是一种教学反馈，可以及时的调整学生的学习效果。第四，明确锻炼的意义和作用，端正学习态度。在教学开始时就要讲清耐久跑锻炼的价值，把耐久跑教学同增强学生的体质，发展身体素质，提高学习效率等紧密联系起来，使学生认识到通过耐久跑能增强中学生的心血管系统及呼吸系统的功能，坚持参加耐久跑的人心脏功能相对比没有坚持耐久跑的人要好得多。第五，让学生了解耐久跑生理特点，并向学生介绍，防止克服“运动极点”的方法，做好学生的思想动员工作，鼓励学生，激发学生自信心 ，这样学生在练习中出现身体不适时就会正确对待、主动克服、顺利度过难关。二、体育教学中贯串耐久跑的具体做法1.遵守教学原则，运动量由大到小在教学中，利用由短到长距离跑，由慢到快跑的练习，使学生逐渐适应耐久跑教学要求。要求学生在规定的距离中，逐步提高跑的速度，随着跑的速度的提高，学生的生理机能得到适应与提高，采用循环渐进的教学方法，能使学生在心理生理上逐渐适应耐久跑教学训练，提高学生的学习兴趣。2.适宜负荷是耐久跑教学的关键体育教学坚持科学性，减少盲目性。适宜负荷是耐久跑教学的关键。教师应向学生传授它的正负价值作用，严格把握好负荷的尺度，要看学生身心两方面能否接受。如负荷适宜，学生在课中往往表露出昂扬、兴奋，不影响当天的学习、生活。同时，向学生传授科学地安排体育锻炼的方法，增长科学锻炼的自我保护意识。3.循序渐进与持之以恒体育锻炼贵在坚持，这是体育锻炼中的一个重要原则。耐久跑教学中，应贯彻循序渐进的原则，不能盲目提高要求，目的在于使学生从身心两方面去体验由不适应到逐步适应到完全适应的全过程。考虑到体育锻炼的长期性和终生性，我们在耐久跑教学时，要求学生小幅度地加大运动负荷，以减少途中跑不适应期的痛苦感。耐久跑须量力而行，不要操之过急或急于见效，这样违背了锻炼的价值与作用。在整个学期教学安排中，我有意识地把耐久跑的内容列入其中，并不断变换跑的形式，根据天气情况调整跑动的时间，形成“课课练”的跑步模式。并鼓励学生坚持晨跑，将其变成一种制度和生活习惯。这样，学生便有更多的时间参加耐久跑活动的练习。久而久之，学生在反复的练习中逐渐建立了反射机制。在此基础上，每隔一段时间便进行一次测试，让学生进行练习前后的心血管系统及呼吸系统机能变化情况的检查与对比。学生基础脉搏比原来下降了，800米跑的成绩有了大幅度的提高，这说明其心血管系统与呼吸系统机能得到了改善和提高。通过对比分析，让学生深切体会到，耐久跑练习，确确实实锻炼了身心，增强了体质。4.增加教