爆肥忧郁症状缺黄体酮作祟.PPT

有憂鬱症狀應該先作什麼？ 爆肥憂鬱症狀 缺黃體酮作祟 35歲以上女性如果出現暴肥憂鬱的情況，可別以為是精神方面的疾病，台北一名熊小姐2年前突然暴肥，加上心情鬱悶，一直以為自己有憂鬱症，後來檢查才發現，其實熊小姐是黃體酮不足，害她足足吃了一年的抗憂鬱藥物。 42歲的熊小姐，看起來自信開朗， 不過她在2年前，體質突然改變， 一個月內胖了10公斤，臉上還長出 大顆大顆青春痘，憂鬱到想走上絕路。 看了婦產科，吃了一年抗憂鬱藥物，還是不見症況改善，最後才發現，原來她的黃體酮嚴重不足，其實像熊小姐這樣，出現經期不規則，經血過多，或是憂鬱，肥胖等情形，都是缺乏黃體酮的症狀。 醫生提醒，一般女性平時多吃山藥或是豆類食品，就可以有效補充黃體酮，或是求助醫師，也能有效減輕病況。 ? 許多醫療從業人員的認知裡，黃體酮不過是女性荷爾蒙的一種： 1.黃體酮（PROGESTERONE）是一種類固醇。黃體酮是一種女性荷爾蒙，參與人類與其他動物的雌性月經週期，支援懷孕與胚胎形成。 2.黃體素也是是一種助孕素（progestagen），也是目前所知最重要的助孕素。 3.未懷孕的女性，其黃體素只在每次月經週期的後半段才由卵巢黃體大量分泌。 但很多人不知道：腦、肝及腎上腺也會大量分泌，與情緒有關的部分，是大腦和腎上腺的濃度是否足夠，當然客觀的檢測是血液檢查。黃體酮與之前我們提過的PREGNENOLONE（孕烯醇酮），DHEA（脫氫異雄固酮，抗壓力荷爾蒙） 都是屬於神經類固醇（NEUROSTEROID）， 也就是在大腦的某些區域會以高濃度來合成。 神經荷爾蒙會影響細胞間隙的功能（SYNAPTIC FUNCTION）、保護神經及影響髓鞘， （MYELINATION，包繞在神經元的軸突外部 的物質，每隔一段距離便有中斷部份，形成一 節一節的形狀），研究者也會發現能夠幫助記 憶力及認知能力。黃體酮之所以能有神經保護 作用在於它能影響細胞凋亡基因的調節。 關於憂鬱的部分，一部份的關鍵在於腎上腺的合成，PREGNENOLONE（孕烯醇酮）的會先轉為黃體酮再轉換為腎上腺皮質醇，腎上腺皮質醇不足，會呈現心情低落（其實是欲振乏力，類似慢性疲勞症候群的狀況），如果身體有這樣的問題，在看病時只是以症狀來歸類成憂鬱症的診斷，那麼，除了可能冤枉吃了抗憂鬱劑外，更麻煩的是身體完全無法改善，還有藥物的副作用甚至依賴的困擾，當事人身心健康的恢復必然更複雜難解。 提醒大家：憂鬱症狀應先作詳細的身體檢 測，透過相關功能性醫學檢測，根據檢測 結果來補充適合的營養品，通常在一個多 月左右，明顯的改善即可見到，大家可以 多瞭解及利用這類根本的改善作法。 運動能改善憂鬱嗎？ -----科學研究支持的非藥物療法 當人們談到運動是否能改善憂鬱這個話題，不少人認為這個訴求僅止於反對藥物治療的某些特定團體的訴求，缺乏科學或臨床的證據。然而，最近市面上出版的一本由醫師專門蒐集運動改善精神疾患的書籍：運動改造大腦 ----- EQ 和 IQ 大進步的關鍵，英文原始副標題為：革命性的運動大腦新科學。老實說，這本書對一般的大眾來說並不好懂，因為其中充斥許多專有名詞及醫學研究的探討，在此把作者提到關於運動能改善憂鬱的內容跟大家分享。 他在第五章的憂鬱 --- 讓心情起飛，一開始就提到一個五十歲的中年男士，在例行運動及節食的過程中，除體重減下來，還感受到一些戲劇化的副作用，例如他對自己和別人不再吹毛求疵，脾氣也改不少，家人也願意花更多的時間和他相處，雖然他沒得過憂鬱症，但他很確定自從養成運動習慣以後，對人生更有熱情，也更快樂。 而從最早在1950年代，偶然發現抗結核 實驗藥物能改變人的情緒後，接下來的 五十年，情緒障礙便成為精神病學的研 究焦點，但直至目前為止，憂鬱症的起 因仍然不明，儘管在描述大腦的情緒活 動上已經跨出一大步，但對情緒的生物 機制認識得越多，愈發現有氧運動具有 轉移情緒的功用。 事實上，大多是透過對憂鬱症的研究，才發現運動對大腦有這麼多的影響，運動幾乎在各個層面都能抵抗憂鬱。英國醫學藉以把運動當成憂鬱症的第一線療法，但在美國未充分利用，實在是很可惜。 此外，作者也提醒大家：憂鬱症的症狀實在太廣泛了，每個人多少都會經歷到。誰不會偶爾發脾氣、煩躁難安、悲觀失望、昏沈懶散、對什麼事都提不起勁、過度批判自己等等？悲傷難過是人類面對損失的一種自然反應，但悲傷並不等於憂鬱。 對運動改善大腦最耳熟能詳的，非腦內啡莫屬，這是在 70 年代由約翰霍普金斯大學的神經科學家甘地斯?伯特（Candace Pert) 發現大腦中有鴉片受體，運動時產生的腦內啡，