接受自己的缺陷是向前迈进的力量.PDF

諮商心聞報 【第281期】 　 接受自己的缺陷是向前邁進的力量 諮商輔導中心 　廖婉均實習老師　整理提供 【接受自己的缺陷是向前邁進的力量】 接近期末，校園中彷彿聞到了一股燒焦的味道。原來大家都焦頭爛額的在產 出學期努力的成果，證明自己這半年沒有白白浪費，就是這股拚勁讓校園處處傳 來烤肉香。 但當拚了老命卻總是換不到肯定時，我們很容易會開始一段內心自我攻擊的 痛苦歷程。人們會開始懷疑自己的能力、毅力，認為自己很糟糕或沒有用，同時 也擔心他人會對自己失望或認為自己很糟，不斷自我否定的結果是變得自卑和退 縮 。 面對這樣的狀況，或許有些人會說：「那不要對自己有期待就沒事啦！沒有 期待自然就不會有失望。」於是選擇降低自己的標準，以調適能力和目標之間的 落差；也有些人選擇不去看自己做不好的事，以自我感覺良好的狀態面對發生在 自己身上的一切事物。但過度降低標準或忽視自身缺陷的結果就是我們無法活出 自己想要的生活。 最近坊間出現一些新類型勵志的書像是「脆弱的力量」、「被討厭的勇 氣」。「脆弱的力量」作者布芮尼‧布朗（Brené Brown ）博士試著給我們一個觀 念，那就是我們之所以痛苦其實是來自無法接受自己的不完美，來自當我們發現 自己其實是有缺陷和弱點時，無法以柔軟的心包容它、接納它其實也是我們自己 的一部分，布芮尼‧布朗（Brené Brown ）博士提出認為自己 「值得」被愛並進而 全心全意生活 ，是超越自卑 、不再恐懼被脆弱擊倒的重要態度 。 「被討厭的勇氣」的作者岸見一郎則透過青年與哲學家的對話，讓我們了解 痛苦有時候來自我們太想呼應他人對我們的期待。這兩本書都有一個共通點就 是，希望人們不要被約束 ，活出最真實的自己 。或許當我們能「看見自己」，真 心的接納自己，不論優點或缺點時，我們才有勇氣坦然面對現實的打擊進而調整 自己重新出發。 　 　 各學院院心理師，歡迎各位老師指教 人社學院、建設學院 吳祖揚心理師(2262) 資電學院、經營管理學院 黃毓萍心理師 (2264) 理學院、工學院 陳怡靜心理師 (2265) 金融學院、商學院 林德真心理師(2269) 諮商輔導中心主任 王釋逸（2263）