第一章适应.PPT

 积极的适应就是发展，消极的适应有时会导致心理冲突或停滞不前。学会适应是每个人健康生活、获取发展的前提与基础。 一、大学新生适应心理的特点 （一）茫然——失去动力的火车（目标缺乏） （二）失落——学校或专业，理想与现实 （三）自卑——无法超越对比感 （四）孤独——异乡和异客（情感与人际） （五）失望——失落的天堂 二、大学新生适应心理的咨询案例、分析与咨询建议 (一)心理健康的基本理论知识 1)什么是心理卫生 2)什么是心理健康 3)什么是心理咨询 4)心理咨询的原则 (二)案例介绍与分析 1·重建自信 重找自我 案例介绍:施某某，大一女生。从小到大，学习成绩优秀,组织能力强,是老师喜爱的好学生，同学心目中的佼佼者。但第一次高考以两分之差落榜, 复读一年后，虽如愿以偿进入大学,但自认为组织能力特别突出的她却没有进入学生干部名单，这让她特别委屈，特别受挫，老同学的聚会常常让她特别怀念中学时光，想念中学的好友； 现任班干部的工作失误常常让她满腹牢骚，逐渐变得冷眼旁观，不再关心集体活动，学习态度和纪律逐渐散漫起来，内心矛盾失落总是让她常常莫名其妙的发脾气，对别人总是不满，别人都觉得她很难接近，难以找到知心朋友，孤立无援，郁郁寡欢。 案例分析:施某的问题在于选不上班干后,便觉得自己怀才不遇,于是,由心理失衡逐渐走向消极逃避,在这种消极的心理状态下,她常常敏感脆弱,自卑自傲,顾影自邻.由于总找不到自我的感觉,自我的位置,出色的天赋才能得不到展示,从而郁郁寡欢,甚至愤世嫉俗.这是大学新生普遍存在的因遭受挫折而丧失自信，进而不能良好地适应大学生生活的典型案例。 心理咨询建议： 1.认知改变 2.行为改变 2·适应新环境 建立新关系 案例简介： 王某某，大一女生。来自北方，入校后就被木青水秀、鸟语花香的校园所吸引，感到十分兴奋。常常与三个来自不同省市的女孩子召开“卧谈会”到深夜，刚开始熬并不觉得很累，第二天上课还可以支撑,但随着时间推移，各地的风土人情都已交流得差不多了，舍友的话题也开始转到上网、化妆、体育锻炼、社团活动等方面，而她却发现自己插不上话，于是,习惯早睡的她想早点入睡，但是她却不知道如何打断舍友们的话题，为此睡不好，吃不好，也没有心思学习 。“我有好几次都想大声地告诉她们‘不要再说了！’可我不敢，我害怕我说出来后，她们会不理我，再说了，如果我说出来，她们不理会我的意见，那时我又该怎么办？”“我也不敢对同学说，因为我害怕别人会笑话自己，说自己怎么连这点小事都处理不好，我也不敢对家人说，我不想他们为我担忧，所以我把这一切都压在心里面，从来没有对任何人说，今天晚上我实在憋不住了，我才鼓足勇气到您这里来的。” 案例分析：王某的问题在于，当她处于一个新的环境时，过分地强调环境要适应自己，而不是主动去适应环境，不善于主动去建立新的人际关系，一旦环境不如自己所愿，只能怨天尤人，甚至选择逃避的方式；加上自己的兴趣爱好较少，生活过于单调，导致自己与舍友交往时出现“话不投机半句多”的情形，更加重了她的压抑感和孤独感。 心理咨询建议： 1.疏导不良情绪。 2.改变认知。 3.行动改变 3·重新点亮人生的指路灯 案例简介蓝某某，大一男生。来自边远山区农村，父亲对他寄予厚望，希望他“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，希望他出人头地、光宗耀祖，好好打击那些口出“一代不如一代”的邻里乡亲；老师则十分偏爱成绩优秀的他，希望他为学校争光，为老师争光；在父亲和中学老师严厉的管教下终于踏入大学的门槛。进入大学后，他觉得大学真的是太好了，自由自在，无拘无束；决定要在大学里好好享受人生，把过去不能尽兴做的，尽兴玩的要玩个痛快。 于是，蓝某不分白天黑夜、上课下课看小说、玩电脑游戏、上网聊QQ……无所不能，唯独忘了学习。临近期考，蓦然回首，却发现玩丢了自我，许多功课没有做，许多知识没有掌握，内心充满了焦虑。“老师，就要考试了，我什么也没学到，该怎么办呢？要是我挂了红灯怎么办？”蓝某因此而寻求咨询老师的帮助。 案例分析：蓝某的问题在于，没有适应大学阶段的生活、学习方式，迷失了人生追求的方向。由于大学与中学的管理模式的不同，大学对于C来说，真的就如同伊甸园，如同高中教师所说“爱干嘛就干嘛”， 习惯了在父亲与老师严厉管教下的他，有如脱缰的野马，有如放飞的笼中鸟，一下子失去了方向与动力，没有了目标，放纵了自己的天性，只要自己有兴趣的、乐意干的就可以尽情地去做，而忽略了自我约束与自我管理。 心理咨询建议 1.缓解焦虑情绪。 2.认知改变 3.行为改变 以上案例表明,我们每一位大学新生都应该主动去适应环境,通过不断调整自我的身心状态,使身心与现实环境保持和谐一致辞,从而达到认识环境,改造环境,发展自我的目的. 三、大学生适