第三讲探索自我悦纳自我.ppt

二、大学生自我意识的发展过程 冲突 整合 分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。 建立自我同一性，实现“理想我”与“现实我”的整合统一： A: 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。 B: 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两者互相趋近。 C: 放弃理想自我而迁就现实自我。 整合结果： A: 自我肯定型——积极统一 即：正确的理想我与进步的现实我的统一）（心情舒畅、生活如意、容易成功） B: 自我否定型——消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为）自我夸大型——虚假统一 C: 自我冲突型——难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从） 第三节 塑造健康的自我意识 一、不喜欢“我”的表现 二、为什么不喜欢“我” 三、学会喜欢“我” 一、不喜欢“我”的表现 自我中心与从众心理 自我认识 看重“自省”——→ 自我中心 看重“人言”——→ 丧失自我 ——→ 从众（学习、消费、恋爱、入党、择业……） 孤独、自负与自卑心理 自我体验 自我封闭，感到不被他人理解 ——→ 孤独感 看待“理想我”与“现实我”的差距 ——→ 自负或自卑 自负：骄傲自大、唯我独尊、盛气凌人 自卑:自我否定、自我怀疑、胆怯、逃避、退缩、缺乏独立主见 自暴自弃与过分依赖、逆反行为 自我控制 困难、挫折 ——→ 缺乏信心 ——→ 自甘堕落 过分的独立意向——→逆反 以己之短 比人之长 一头牛到水潭边去喝水，踩着了一群小蛙，并踩死了其中一只。 小蛙妈妈回来后，见到少了一个儿子，便问他的兄弟们，他到哪里去了。 一只小蛙说：“亲爱的妈妈，他死了。刚才有一头巨大的四足兽来到潭边，用他的蹄子踩死了我们的兄弟。” 蛙妈妈一边尽力鼓气，一边问道：“那野兽是不是这个样子，这般大小呢？” 小蛙说：“妈妈，您别再鼓气了。我想您不可能和那怪物一样大小，再鼓气就会把肚子胀破。” 习惯与把自己的缺点与他人的优点作比较 二、为什么不喜欢“我” 小辉的故事 小辉的理想是考上重点本科院校，结果高考发挥失利，考进了高职院校。 小辉既 怨自己没用，又叹时运不济，因而不用心学习，也不积极参加活动，结果可想而知，一学期下来，学习成绩和综合素质分都排在班级后面。 小辉陷入深深的自责中。 分析：其实，小辉之所以感到自责，是因为他再用理想的我来贬损现实的我，当未能达到理想的目标时，就对现实产生了怀疑。 二、为什么不喜欢“我” 习惯于用理想的我来贬损现实的我 FLASH：50个人，同一个问题 如果给你一个机会改变你自己最想改变的一点，你想改变什么？ 现在，我们看一看别人的选择。。。。 二、为什么不喜欢“我” 不能接纳现实的我中无法改变的缺点和不足 三、学会喜欢“我” 认识自我 悦纳自我 完善自我 FLASH：天生我材必有用 健康自我意识的标准： 自知之明：自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我； 整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人； 自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有积极内省意识的人； 理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。 全面认识自我——积极悦纳自我——努力完善自我 1、全面认识自我——认识“我”的途径 通过自我比较认识自我 通过他人对自己的评价认识自我 通过与他人进行比较认识自我 通过与他人分享秘密的自我来认识自己 从实际学习和生活的实践中认识自我 通过自我比较认识自我： 自尊=成就/目标 自尊：对当下的自我的 态度（现在的我） 成就：过去活动的成果（过去的自我） 目标：自我为自己设定的目标（将来的我） 大臣魏征，能直率的向唐太宗提意见，经常在朝廷上直抒己见，唐太宗也因为能听取正确意见，所以在他统治时期，政治清明、社会安定，唐朝出现了经济繁荣，国力强盛的局面。 魏征病死后，唐太宗痛哭失声，非常悲伤，下令为魏征立碑，亲自撰写碑文并亲笔书写。 太宗时常想念魏征，感叹的对群臣说：以铜为鉴，可以正衣冠，以人为鉴，可以知得失，以史为鉴，可以知兴替。“ 他把魏征比作是一面镜子。 一个人以铜为镜子，可以用来整理衣冠；以历史为镜子，可以知道朝代兴衰的道理；以人为镜子，