乳腺癌康复操.ppt

乳腺癌术后康复操 西安交通大学医学院第一附属医院肿瘤中心 功能锻炼的方法 术后渐进式康复操： ①早期康复操（术后2周内） ②中期康复操（术后3月内） ③后期康复操（术后3月开始，并配合游 泳、乒乓球等体育运动)  ①早期康复操（术后2周内） 第一节（术后24小时）握拳运动：握松拳。??? 第二节（术后48小时）手腕运动：上下活 动手腕，配合内外旋转运动。  * * 乳腺癌术后的功能锻炼 1.功能锻炼的意义 2.功能锻炼的时间 3.功能锻炼的方法 ※功能锻炼的意义 降低术后淋巴水肿，预防患侧上肢活动受限，促进肩关节活动。 ※功能锻炼的时间 持 续 6 个 月 以 上， 前 3 个 月 尤 为 重 要！ 康复运动的原则 1 适可而止：以不疼痛、不疲劳为准 避免剧烈运动 2 注意活动的力度，有远到近，由简单到复杂 3 循序渐进 注意坚持 一般坚持 3~6个月  ①早期康复操（术后2周内） 第三节（术后第3天）前臂运动：上下屈 伸前臂。?????第四节（术后第5天）肘部运动：肘部以 腰为支撑，手臂抬高放置对侧胸 前，两侧交替进行。    ①早期康复操（术后2周内） 第五节（术后第7天）抱肘运动：健侧手 握患侧手肘部，抬高至前。????第六节（术后第9天）松肩运动：往前、往 后旋转肩部。    ①早期康复操（术后2周内） 第七节（术后第10天）上臂运动：上臂抬高 尽量与地面平行。 第八节（术后第11天）颈部运动:两手叉 腰，头颈往前、后、左、右 及双向旋转。   ①早期康复操（术后2周内） 第九节（术后第12天）体转运动：左右 旋转上体，手臂前后摆动。????? 第十节（术后第14天）抬肩运动:健侧握 患侧手腕至腹前，抬高至胸 前平屈，尽力前伸。    ②中期康复操（术后3月内） 第一节??收展运动：双手向两侧展开45° 左右两手向斜下于腹前交叉, 重复展开。????第二节??侧推拉运动：健侧握患侧手腕 至胸前平屈，向患侧推、健 侧拉。   ②中期康复操（术后3月内） 第三节??甩手运动：双前臂向前平举，双 臂由前向下后方摆动，双前臂 向前上摆至头后侧。 第四节??扩胸运动：两手抬至胸前平屈， 向两侧用力展开，恢复至平屈。   ②中期康复操（术后3月内） 第五节??侧举运动：两手侧平举，屈肘与 肩同宽，恢复至侧平举。??第六节??上举运动：健侧握患侧手腕至腹 前，拉至胸前平屈，上举过头。  ②中期康复操（术后3月内） 第七节??环绕运动：健侧手握患侧手腕， 从胸前由患侧向上环绕上举再 向健侧向下环绕交替。????第八节??腹背运动：双手放至肩部，向 上侧举于头两侧，弓步，弯腰 双手伸直下垂。  ②中期康复操（术后3月内） 第九节??体转运动：双手臂上举，一手叉腰, 同时向后旋转，目光随另一手平移。 第十节??整理运动：原地踏步，双手前后 摆动。 ③后期康复操 （术后3月开始，并配合游泳、乒乓球等体育运动) 第一节??热身运动：脚与肩同宽，双手臂 配合吸气、呼气上下做环绕动作。 ???第二节??甩头运动：左右甩头。  *