心理健康教育第五章应对挫折培养意志力.ppt

14、要尊重弱者 15、偶尔也放纵自己一下 16、有空上网瞧瞧 17、具有胆识和勇气 挫折和逆境它固然会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦；但也能使我们经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。 做一做:面对挫折与逆境时你是否坚强？请根据实际作答！ 碰到令人担心的事时:( ) A无法着手工作 B照干不误 C两者之间 2、 碰到讨厌的对手时:( ) A感情用事,无法应付 B能应付感情,控制自如 C两者之间 3、失败时:（ ） A不想再干了 B努力寻找成功的机会 C两者之间 4、工作进展不快时:（ ） A焦躁万分，无法思考 B可以冷静地想办法 C两者之间 5、工作中感到疲劳时：（ ） A脑子不好使了 B耐住疲劳继续工作 C两者之间 6、工作条件恶劣时： ( ) A无法干好工作 B克服困难创造条件 C两者之间 7、在绝望的情况下：( ) A 听任命运摆布 B力挽狂澜 C两者之间 思考题： 1、谈谈学习这两节课有什么收获？ 2、“逆境对强者来说是一块垫脚石，对弱者来说则是一道万丈深渊”。你是如何理解这句话的？ 　　　　　谢谢 * * 爱尔兰作家巴克莱的文章中写道：有位小学校长提到了一件他一生都难忘的事。在学校的足球练习比赛中，一位男学生跌倒在地，把手臂跌断了，刚好是他的右臂。 在等救护车把他送去医院的时候，他要同学给他笔和纸。同学问：“这种时候你还要纸笔干吗？” 他回答：“我的右臂既然断了，我想，应该训练自己用左手写字。” （3）把苦难当作成长的机会 我国有一句谚语：口嚼黄连不皱眉。它给人的启示是，我们应该以大智大勇来接受生活中的挫折、失败和不幸。失败是成功之母，人正是在与挫折的斗争中，变得更成熟、更有力量， 例子: 美国总统亚伯拉罕林肯，22岁时做生意失败；23岁时竞选议员失败；24岁在商海经商时再次失败；29时再次竞选国会议员又失败；47岁时竞选总统、49竞选参议员还连连失败。但他的信念没有失败，始终相信有一天自己一定会成功。 (五)、挫折疏导的方法 1、情绪宣泄法 2、代偿迁移法 3、合理认知法 4、心理咨询法 一 起 大 声 读 出 来 挫折只是我生命的垫脚石， 我在各方面都会越来越好， 我已经战胜过许多困难， 再过十年我会拥有自己的幼儿园 给精神加餐——60秒PR法 背诵积极、肯定并富有激励性的语句 我正在进行自信训练，我一定会越来越有自信的 我是有能力的 挫折只是我生命的垫脚石，我在各方面都会越来越好 我是我生命的主人 活着，我感到充实与快乐 重要的是不断行动 自信，勇敢，乐观，实践是我人生的宗旨 给精神加餐——60秒PR法 安静地坐下来，背板挺直但身体放松 深呼吸两次，大声将自己背的字句说出来 然后说个过去的成功例子，及未来长短期目标 说这些句子时，一定要全神贯注，没有一丝杂念 重复它们3、4遍 每天两次练习，早起后及晚睡前各一次 送你两句话—— 患难困苦，是磨练人格之最高学校。 ——梁启超 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。 ——巴尔扎克 你愿意像和尚一样？ 话说有二个和尚，他们分別在相邻的二座山上的庙裡。 这二座山之间有一条溪。于是这二个和尚，每天都会在同一时间下山去溪边挑水，久而久之，他们便成为好朋友了。就这样，时间在每天挑水中，不知不觉己经过了五年。 突然有一天，左边这座山的和尚沒有下山挑水 ，右边那座山的和尚心想:「他大概睡过头了。」便不以为意。 哪知第二天，左边这座山的和尚,还是沒有下山挑水，第三天也一样，过了一个星期，还是一样直到过了一个月，右边那座山的和尚，终于受不了了。 他心想:「我的朋友可能生病了,我要过去拜访他，「看看能帮上什么忙。」 于是他便爬上了左边这座山， 去探望他的老朋友等他到达左边这座山的庙，看到他的老友之后，大吃一惊因为他的老友，正在