中学生心理健康知识讲座.ppt

　　中学生心理健康知识　　讲座之健康心理 　　　 　　　　　　　　　　周村三中 健康 一、定义 健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。二、涵义 1、身体健康； 2、心理健康； 3、具有良好的社会适应能力。 现阶段学生心理健康状况 小学生 　13.2% 初中生 　15.3% 高中生 　19% 大学生　 23% 心里不健康分为三类 一、一般心理问题 二、严重心理问题 三神经症性的心理问题  中学生存在的心理健康问题及成因 (一)学习类问题 学习的心理压力越来越大 厌学是目前学习活动中比较突出的问题 考试焦虑 (二)人际关系问题 与教师的关系问题 同学间的关系问题。 与父母的关系问题 (三)挫折适应问题 (四) 适应不良 (五) 情绪情感问题 (六) 行为和人格偏离 厌学是目前学习活动中比较突出的问题 中学生的心理不健康问题主要表现 情绪上：喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理。 行为上：出现打架、骂人、说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。。 如何保持健康的心理 ？ 一、增强自我了解，悦纳自己，树立自信 ??? 增进自我了解，培养自我接受态度，即正确地认识自己，接受自己，乃是青少年学生心理健康的一个重要条件。同学们应该通过实践不断地了解自己品质，并能诚实而平静地分析自己的优点与缺点、成功与失败，发扬优点克服缺点，在学习中根据自己的实际情况努力进取，以自己的良好行为来争得他人的尊敬。自我接纳。树立信心，拥有竞争的勇气。总之，肯定的、积极的自我观念可以有助于我们自强自信，接受现实自我，选择适当目标，寻找良好方法，发挥最大潜力，并从中得到满意的情绪体验，从而丰富自己，完善自己。 二、面对现实、保持乐观的情绪 一个心理健康的人总能与现实保持良好的接触，能对自己周围的事物及环境有较清楚的认识，不会迷惑与彷徨。实事求是地面对和接受现实的考验，保持乐观稳定的情绪，客观上要正确对待，主观上要积极迎战。 三、结交朋友、正确处理好各种人际关系 人的心理适应就是对人际关系的适应。中学生人际关系如何直接影响着心理状态。我们应该乐于与他人交往，相处友善，建立起良好的人际关系。参加各种各样有益的活动，在活动中既能增长才干，又可以协调关系，从而促进心理健康发展。我们还要尊敬老师和家长，虚心向长辈学习。 ?? 四、努力学习、懂得劳逸结合 中学生课程多，课业负担重。从整体上看理应把握好每分每秒，但学习的意义并不是一味埋头苦学，使心情压抑，由于长期紧张繁重学习而造成心理压力的学生很多。中学生就应懂得劳逸结合，懂得休闲娱乐放松自己，让自己保持好心境，才能更快恢复体力，调剂大脑，更好地增长知识，提高自信感。 五、正确对待青春期生理和心理变化 女：生理方面的变化：体重增长，长高，青春痘，童音消失，声音变细，乳房发育，臀部发育，腋毛、阴毛出现，性器官的发育，卵巢开始分泌性激素，月经。 男：生理方面的变化：体重增加，身高长高，肌肉强壮有力，青春痘，声音改变，喉结发育，胡子开始出现，腋毛、胸毛、阴毛的生长，性器官的发育，遗精。 心理变化：勇于探索和创新，求知欲强，好奇心重，充满自信，憧憬未来，要求独立，不再愿意和父母一起活动，希望自己的意见得到父母认可，希望得到别人的尊重，渴望广交朋友，情绪不稳定，易冲动，对后果考虑不周，对异性有好感，希望异性吸引等。 现代中学生十大心理健康标准 1、了解自我，悦纳自我??????? ?2、乐于学习和生活 ?3、保持良好人际关系，乐于交往，尊重友谊 ?4、能适度的控制情绪，保持良好心境 5、保持健全的人格 6 、承受挫折和失败，有正自我防御机制。 7、热爱生活、热爱集体 ?8、心理特点、行为方式符合年龄特征 ?9、适应现实 10、有自信心和自主性，改变消极的逆反心理? ???? 轻松一下 经常保持微笑 与人分享喜悦 乐于助人 保持一颗童心 保持幽默感 处乱不惊 宽恕他人 有几个知心朋友 合作精神 相信自己 尊重弱者 偶尔放松一下 胆识、勇气 * *