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美容护肤与健康 程雅茜 皮肤的美容护理 对我们的健康很重要 按肤质选择美容护肤方法 常见错误的美容手法 错误护肤手法一：用手拍化妆水，还觉得很省 错误护肤手法二：面霜直接擦脸，并且使劲搓脸。 错误护肤手法三：横向推开 正确的护肤手法 额头：由下往上，从中心往外侧。 鼻子：从双眉之间向下，鼻头是由上向下，然后再从下往上。 眼睛四周：从眼角顺着上眼皮到眼尾，下眼皮则从眼尾回到眼角，用中指轻轻划过。 嘴四周：从上唇的中心向下，再由下唇的中心向上。 脸颊：从鼻侧到耳侧，用中指和无名指画小圆圈向斜上方向进行。 颈：由下往上。 一般来说，手势总是从下往上轻按摩或轻拍。因为这样才不会导致面部皮肤松弛。同时要以打小圈的手法，使肌肤不仅可以获得适当的刺激，也更容易吸收。 七大美容食物 1、每天喝两杯牛奶。 2、每天要吃肉、鱼、乳酪其中一种 3、每天吃一只蛋，或每周三至五周 4、每天吃两次水果，其中一次要是番茄或橘类 七天让女人肌肤白里透红的七种食物 第一天：猪脚汤 重点：增加肌肤的弹性 第二天：弥猴桃色拉 重点：帮助肌肤排毒 第三天：豆浆 重点：增加肌肤的细滑度 第四天：红豆汤 重点：排水肿 第五天：红糖糕 重点：加速代谢速度和美白 第六天：蜂蜜红枣茶 　重点：使皮肤细嫩有光泽 第七天：薏仁牛奶粥 　　重点；美白滋润肌肤 用水美容的一天 7:00 一杯温开水，肠胃动起来，有利于将体内污物排出。 8:00 早餐配牛奶，令肌肤充分的吸收水分和营养。 10:00 补充一杯水，也可用保湿喷雾来补水。 12:00 饭后半个小时后喝水，避免上火引起的皮肤干燥。 15:00 一个富含维C的水果能缓解疲劳，补水养颜。 19:00 回家后补水，是一天的关键。 21:00 补水护肤 课后作业 史上最长，永远做不完的作业 （以后每天按照正确的手法护肤，然后多喝水，爱自己。） Picture Frame * * * * 不同皮肤 的护理 1、中性肌肤：不油、不干，自然地呈现白里透红的状态，这种肤质较好，出现的问题也比较少。 　　护肤重点：给予肌肤正常的基础保养，再加强补水和防晒即可。 2、干性肌肤：脸上看起来总是紧绷、干涩、脱皮、粗糙、无光泽，容易产生细纹及斑点。 　　护肤重点：强加保湿、使用偏油性的乳液进行滋润，及时补充皮肤营养，预防紫外线造成的伤害。也可以每天用化妆棉蘸些许矿泉水涂在脸上，给皮肤及时补充水分。 3、油性肌肤：容易生粉刺及青春痘，毛孔粗大，容易出现黑头，T字部分尤其容易出油，彩妆容易脱落。 　　护肤重点：彻底清洁皮肤，经常去黑头和角质，除了补水之外，同时选择可以收缩毛孔的爽肤水来收缩毛孔。 4、敏感性肌肤：这种肌肤肤质比较薄，经常会发红、出疹、发痒。 　　护肤重点：尽量选择全天然或者针对敏感性皮肤的保养品，重在为皮肤补水，使用无酒精成分的爽肤水。 5、混合型肌肤：T字部分总是泛油光，但两颊因为严重缺水而导致皮肤干燥。 护肤重点：选择保湿效果较好的保养品，同时搭配专门针对T字部分的控油产品。 正确的美容护肤手法 美容的小方法 5、每天吃两次蔬菜，以摄取维他命及矿物质 6、每天谷类一次或面包两个。 7、每天摄取一至三汤匙脂肪 * *