马千里-体质养生【中华讲师网】资料.ppt

阴虚体质 易患疾病：更年期综合征，经前紧张综合征、甲亢等 遗传 嗜好烟酒 长期进食煎炸烧烤类食物 生活压力大 长期熬夜 阴虚质形成及趋向 阴虚体质，缺水 让你滋润津生 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 3.1、食宜滋阴 多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。 3.2、起居忌熬夜 避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。 3.3、运动勿太过 适宜做有氧运动。 阴虚质调理原则及方法 阴虚体质，缺水 让你滋润津生 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 莲子百合煲瘦肉： 用莲子(去芯)20g、百合20g、猪瘦肉100g，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。 蜂蜜蒸百合： 将百合120g，蜂蜜30g，拌合均匀，蒸令熟软。时含数片，咽津，嚼食。 阴虚质药膳指导 阴虚体质，缺水 让你滋润津生 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 天门冬美容滋阴 用天门冬外敷，可起到“面黑令白，滋阴养颜”的作用。用天门冬晒干捣为未，同蜜捣作丸，每日用之洗面，令其水润。 《本草纲目》云：“煮食之，令人肌体滑泽白净，除身上一切恶气不洁之疾。” 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 单吃海参 海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用。 单吃桑椹 桑葚有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。 阴虚质“滋润”小方法 阴虚体质，缺水 让你滋润津生 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 腰部按摩操 两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约100次。 阴虚质“滋润”小方法 阴虚体质，缺水 让你滋润津生 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 4.特禀质 花粉 宠物 灰尘 虾、蟹 容易过敏(药物、食物、气味、花粉、季节等) 打喷嚏、鼻塞、流鼻涕 荨麻疹、哮喘 皮肤出现抓痕 ITEM 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 特禀质形成及趋向 特禀体质 易患疾病：过敏性鼻炎、过敏性紫癜、过敏性哮喘等 遗传 过敏原 特禀体质，过敏 让你笑迎春光 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 特禀质调理原则及方法 1.1、食宜益气固表。 1.2、起居避免过敏原。 1.3、加强体育锻炼。 特禀体质，过敏 让你笑迎春光 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 1.1、食宜益气固表 饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。 特禀体质，过敏 让你笑迎春光 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 1.2、起居避免过敏原 居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。 室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净后再搬进新居。 春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。 特禀体质，过敏 让你笑迎春光 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 特禀质调体小方法 固表粥 乌梅15g、黄芪20g、当归12放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100g成粥，加冰糖趁热食用。可养血消风，扶正固表。 特禀体质，过敏 让你笑迎春光 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 特禀质调体小方法 抗敏粥: 乌梅15g、黄芪20g、首乌30g、百合15g放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100g成粥，加冰糖趁热食用。 特禀体质，过敏 让你笑迎春光 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 5.痰湿质 腹部肥满松软 感到身体沉重不轻松 额部油脂分泌多 上眼睑比别人肿 嘴里有粘粘的感觉 舌苔厚腻 ITEM 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 痰湿体质 易患疾病：冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、代谢综合征 肥胖 不太运动 喜食甜、肥、粘、腻的食物，如黄油、巧克力等 痰湿质形成及趋向 痰湿体质，体胖 让你脂消身轻 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 调体论治 消渴 中风 胸痹 饮食、运动、起居、药物治疗 痰湿体质，体胖 让你脂消身轻 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选