第5讲 认知行为疗法简介.ppt

认知行为疗法 董 薇 ratdw@ 历史背景 行为主义： 刺激-反应，或操作条件反应，模仿。发展持久； 完型心理学： 强调整体不等于部分之和（蓝天白云，鸟叫声，青草的香味，躺在草地上，踩在小河里），强调知觉、心理活动的整体性，心理的主动性和组织功能。 起于1910s之德国，二战时发起人被迫转战美国，正值行为主义高峰，没有能够形成势力、培养传人，很快黯然退出历史舞台； 历史背景 认知心理学： 兴起于1960s，是行为主义与完型心理学完美结合。强调：心理操作对情绪、行为的重要作用，认为只有了解人对周围世界的认识，才能了解人的行为。 认知一词，乃指感觉、知觉、注意、意识、学习、记忆、理解、思维等内在高级心理历程。 一、概念辨析 认知行为疗法（Cognitive Behavior Therapy）理论基础： 行为和情绪在一定程度上是由认知过程引起的，因此，通过改变来访者不合理的信念和思维模式，帮助其建立合理的观念系统，就能够改变其不良认知，结合行为治疗技术，即可消除其不良的情绪和行为。 一、概念辨析 代表人物及疗法有： 1、埃利斯（A. Ellis）的合理情绪疗法（rational emotion therapy, RET）； 2、贝克和雷米的认知疗法（cognitive therapy, CT） 3、梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。 一、概念辨析 　 认知治疗（Cognitive Therapy）： 个体的情绪和行为受到信念、思维、态度等认知活动的影响。通过修正那些影响情绪、干扰生活功能的不切实际的信念、假设和习惯化的思维方式，连带地改善情绪和行为（因为心理的主动性和选择性）。 仅仅改变认知，不进行行为训练； 认知行为疗法更强调： 因，事，法，行。 一、概念辨析 　　 认知行为治疗是一组治疗方法的总称。强调： 1、认知活动在心理或行为问题的发生和转化中起着非常重要的作用； 2、在治疗过程中既采用各种认知矫正技术，又采用行为治疗技术； 3、具有积极性（建立积极的观念）、指导性（治疗师对来访者的引导）、整体性（同时改变认知、情绪、行为而非单纯的行为）、时间短（见效快）等特点。 　 二、埃利斯的合理情绪疗法 埃利斯是20世纪美国心理学家，合理情绪疗法（也叫理性情绪疗法）的创始人。早期从事婚姻、家庭研究，进行婚姻方面的咨询工作，类属精神分析学派，后自成一家，创立理性情绪疗法，其中最重要的学说是ABC理论。 1、理论假设 2、ABC理论 二、埃利斯的合理情绪疗法 1、理论假设 （1）人既可以是理性合理的，也可以是不理性不合理的，当人们按照理性去思维行动时，就会是愉快的、富有竞争精神、并行之有效； （2）这种非理性的不合理思维，每个人都难以避免。任何人都倾向于同时存在两种思维模式； （3）情绪和行为伴随思维而产生，情绪上或心理上的困扰是由于不合理、不合逻辑的思维所造成； 二、埃利斯的合理情绪疗法 1、理论假设 （4）人是有语言的动物，思维借助语言不断发展。内化的语言不断重复某些不合理信念，将导致思维方式发生改变；积极暗示，情绪和行为也就积极，反之亦然； （5）那些持续的非理性的内化语言（不合理的观念、思维），是引起情绪困扰的主要原因。 埃利斯认为“我们持续不断地对自己所说的话，往往会变成我们的思想和情绪”。 二、埃利斯的合理情绪疗法 2、ABC理论 ABC理论是合理情绪疗法的基本理论。要义是： 情绪不是由某一事件引起，而是经历该事件的个体对这一事件的解释和评价引起。 A（activating events）:诱发性事件； B（beliefs）:事件发生后，个体相应的信念； C（consequences）:个体的情绪或行为结果 二、埃利斯的合理情绪疗法 两人同行，遇到一个熟人，但熟人未与两人打招呼。一人想：可能没看见。另一人想：凭什么看不起我？！前者继续做自己的事，后者心中不平，一直愤愤然。 每个人的行为背后，都有一个基本的做事规则，对事物的基本看