第7、8周：考后心理.ppt

一天，我的办公室走进来一个眉头紧锁的男孩： 老师，我的月考考得一塌糊涂！我初中成绩很好的，现在我觉得在人面前抬不起头，尤其是原先跟我旗鼓相当的同学面前。他们初中出众，高中仍然如此，为什么我就不能？！我真的不知道怎样面对高中生活！也不敢面对爸爸妈妈和老师的目光！我根本就不能承受这种压力，觉得自己是个无能的人！ 我手写我心 请你在用一张纸写下最能概括你月考后心情的3个词语。 1、你有发现跟你有相似心情的同学吗？ 2、当你发现听到跟你相似的心情时有何感受？  有一个在市代表队中成绩顶呱呱的短跑运动员被挑选进入了省队。可是进入省队后发现高手如云，每次自己的成绩都进不了前8名，他觉得自己很失败，从前满满的自信心被击垮了。 请你分析一下：他的速度发生变化了吗？ 看清楚自己高考的竞争对手并非只是同班、同年级同学，而是来自全市、全省、全国各地的学生，因此你本身的实力没有变，只是你遇见了更棒的竞争对手，能从对方身上学到更多，要不断发掘自身的潜力。 多纵向比较，少横向比较。 1、没有人指导我解答疑难作业 2、我不喜欢任课教师 3、学习科目过于枯燥 4、平时养成了懒散的习惯，不愿学习 5、宿舍环境差，没法学习 6、我没有找到有效的学习方法 7、父母不关心我的学习 8、我学习缺乏恒心和毅力 9、班级学习风气不好 10、我不会妥善安排学习时间 11、学校令人讨厌 12、我学习基础不好，跟不上 13、老师的教学方法不适合我 14、我自己努力不够 15、运气不好，复习的内容总是不考 16、身体不佳，无法集中精力学习 17、考题总是太难 18、我对学习没有兴趣 19、情绪不稳，常被无端的情绪干扰 20、本身能力不够，根本不是学习的料 现学现用 ?小C：老师，我上高中这一个多月花了很多的时间和精力学外语，天天背单词，看课文。可是这次考试成绩却没有明显提高，怎么办？我没有信心了，这不白学了吗？我是不是太笨了？ 请你帮小C分析一下成绩提高不明显的原因，并告诉他以后该怎么办？????????? 出现上述情况，可能有多种原因—— 1、试题的难度不适合你，影响了你的发挥。 2、高中学习是一个知识积累过程，学习成绩的提高不是立竿见影的，这一个多月你很努力地学外语，但你学的知识不一定都是考点。可能你以前的基础有漏洞，使你的成绩不那么尽如人意。 3、努力是相对而言的。你努力的同时，别人也在努力。你学到十点钟，有的同学则学到十点半钟。永远不要认为自己是最努力的，和你自己比的同时，也要和周围的同学比。 归因偏差 如果你是老师，上课时看到一个同学在睡觉，你会如何归因？ 1、没有人指导我解答疑难作业 2、我不喜欢任课教师 3、学习科目过于枯燥 4、平时养成了懒散的习惯，不愿学习 5、宿舍环境差，没法学习 6、我没有找到有效的学习方法 7、父母不关心我的学习 8、我学习缺乏恒心和毅力 9、班级学习风气不好 10、我不会妥善安排学习时间 11、学校令人讨厌 12、我学习基础不好，跟不上 13、老师的教学方法不适合我 14、我自己努力不够 15、运气不好，复习的内容总是不考 16、身体不佳，无法集中精力学习 17、考题总是太难 18、我对学习没有兴趣 19、情绪不稳，常被无端的情绪干扰 20、本身能力不够，根本不是学习的料 这节课你收获了什么？ 重新定位 如何合理归因？ 导致归因偏差的原因有哪些？ 如何对待别人对自己的归因偏差？ * * 对于考试的失利，我们可以适当宣泄情绪，感受变化 温水煮青蛙 实验的第一部分：研究人员把一只青蛙扔进锅沸水里。这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，用尽全力，跃出那势必让它葬身的水锅，安然逃生。 实验的第二部分：隔了半个小时，他们往同样的锅里放入凉水，然后放入那只刚刚死里逃生的青蛙，在锅底慢慢加热。青蛙在微温的水中自在地游来游去。慢慢地，锅里的水越来越热，青蛙觉得不妙了，等它意识到必须奋力跳出才能活命时，为时已晚，它全身发软，呆呆躺在水里，坐以待毙。 这个实验说明了什么? 收获背篓 （1）一次考试失利对于你们来说不是一件坏事，它在一定程度上是一件好事，给自己敲响了警钟，使你有了危机意识。 （2）考试带给我们的将是不断挑战自我和超越自我的痛苦和快乐。 ………… ①每轮三位同学参加。 ②一位同学站着高举两张纸片抛下，另外两位同学蹲着接住纸片。 ③其他同学监督。 ⑤寻找游戏中成功和失败的原因 归因 归因就是寻找原因，即你对学习、工作成败的原因作出判断。 原因可能