第三章(上) 增进健康行为.ppt

第三章（上） 增 进 健 康 行 为 内容提要 健康行为概述 1.行为的定义与内涵 人类为了维持个体的生存和种族的延续，在适应不断变化的复杂环境时所作出的反应。 2.行为的五要素 行为主体 行为客体 行为手段 行为环境 行为结果 健康行为概述 3.行为的特征 a.连续性 b.阶段性 c.不均衡性 健康行为概述 4.人类行为的发展阶段 a.被动发展阶段（0~3岁） b.主动发展阶段（3~12岁） c.自主发展阶段（12岁~成年） d.巩固发展阶段（成年以后） 健康行为概述 5.影响健康的因素 a.行为习惯与生活方式 b.环境 c.卫生保健服务 d.生物学 卫生保健 行为习惯和生活方式 生活环境 健康行为概述 6.良好的行为习惯和生活方式 a.积极休息与适量睡眠 b.合理营养和平衡膳食 c.适度的运动锻炼 d.戒除不良嗜好 e.预防意外事故 f.合理利用卫生服务 行为习惯和生活方式 健康行为概述 1.健康行为的界定 人们为了增强体质和维持身心健康而进行的各种活动。 一切有利于健康的行为。 健康行为概述 2.健康行为的分类（健康行为的目的） a.基本健康行为：日常生活基本行为 b.预警行为：预防事故发生及自救、他救行为 c.保健行为：正确、合理利用卫生保健服务 d.避开环境危害：主动的积极或消极避开危害 e.戒除不良嗜好：戒烟、不酗酒、不滥用药品 健康行为概述 2.健康行为的分类（健康行为的表现） a.外显健康行为： 饮食定量、睡眠时间充足、适当锻炼 b.内在健康行为： 情绪愉快、人际关系和谐、人格统一 适应环境、重视健康投资 健康行为概述 3.健康相关行为 a.年龄、人口素质 b.健康认知 c.个人自控能力 d.个人目标 健康行为概述 1.增进健康行为的界定 个体或群体所表现出的在客观上有利自身和他人健康的相对明显、确定的一组行为。 健康行为概述 2.增进健康行为的判断标准 a.有利性 b.规律性 c.同一性 d.适宜性 e.整体性与和谐性 健康行为概述 3.增进健康行为涉及的五个领域 a.制定增进健康行为的公共政策 b.创造支持性的环境 c.强化社区行为 d.发展个人技能 e.调整卫生服务方向 健康行为概述 1.损害健康行为的界定 指偏离个人、他人乃至社会健康所期望的方向，是一组相对明显、相对确定的行为。 健康行为概述 2.损害健康行为的分类 a.不良生活方式与习惯 b.不良病感行为 c.日常危害健康行为 d.致病性行为模式 健康行为概述 1.社会关系与社会经济状况 2.社会结构与社会状况 3.家庭因素 a.家庭结构 b.家庭功能 c.父母文化素质 d.家庭暴力 健康行为概述 1.观念变化 2.亲子关系和养育态度 3.个体的性格和心理冲突 4.学业压力 增进健康行为 一.运动与锻炼 二.保持健康饮食习惯 三.控制体重 四.避免事故发生 一.运动与锻炼 （一）有氧锻炼 1.界定：通过持续性活动身体，刺激心肺活动，把氧气输送给全身的体育运动。 2.功能：调节身体各个器官功能 提高应对各种应激的能力 提高注意力，提高工作效率，减 少个人医疗费用