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青春期教育之男生篇女生篇 生命历程 女生篇 什么时候月经初潮出现？ 什么时候出现腋毛？ 什么时候乳房增大？ 有没有喜欢的男生？ 什么时候变得注意自己的发型？ 开始注重打扮自己？ 痛经 指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。 经期卫生 由于经期子宫内膜脱落，血管破裂未愈合，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降。 对策： 1选择质量信得过、安全卫生的卫生巾 2勤洗热水澡，不用冷水洗澡，保持身体清洁、干净。 3洗澡宜采用淋浴 4不与别人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒 注意经期保暖 月经期间机体抵抗力下降，要注意保暖。避免淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。 乳房 乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象征，青春期女孩的乳房因雌激素水平的升高，乳头和乳房逐渐发育成熟，从而丰满且富有弹性。它不仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重要标志。 青春期乳房保健 1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路抬头挺胸，收腹紧臀，坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时宜采用仰卧或侧卧，不要俯卧。 2、避免外伤。在劳动、运动时要注意保护乳房，避免撞击或挤压。乳房发育过程中，有时可有轻微胀痛或氧感，不要用手捏挤或骚抓。 青春期乳房保健 少女不应因羞涩而束胸。 其害处有：①束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育；②束胸能影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应；③束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛，乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。 青春期乳房保健 佩戴合适的胸罩 其好处有：①显示女性丰满、平滑和富于曲线美的外形；②支持和衬托乳房，促进乳房内脂肪的积聚，使其血液循环通畅，有助于乳房的发育，使乳房更丰满；③预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；④减轻心脏的局部压力，促进心血流循环通畅，有利乳房发育；⑤减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动和摆动，防止乳房松弛下垂；⑥在秋冬季，有保暖作用，应选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好，勤洗勤换，晚上睡觉时把胸罩取下。 青春的困惑 为什么月经前乳房会胀痛？ 长胡须 不要拔 注意清洗 用合适的剃须刀 遗精：男子性成熟的标志 认识遗精现象 青春期共同话题“青春痘” 青春痘是困扰着青春期男生女生的一大问题，面对着一脸的青春痘很多人开始寻找去痘秘方。出现青春痘不可抓、捏、挤患处，以免细菌侵入而引起发炎。 青春痘的预防 青春期女孩脸上为什么会长痘？ 健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。 青春痘的预防 避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品。 注意个人卫生 别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。不用手经常触摸已长出的粉刺，不用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。 青春痘的预防 营养要平衡： 多吃蔬菜水果以及酸奶;蔬菜可以增强对细菌的抵抗力，少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多饮开水。 进行适度运动：运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，出汗后及时加以清洗。 不熬夜：高中生11点前休息 我青春，我健康：给所有男生女生 了解、接纳自己的身体：身高，长相 善待自己的身体 保持健康美好形象，不给成人期留下健康方面的隐患和遗憾 祝愿同学们有个阳光的自己 阳光的青春 * * 我青春 我健康 莱西职教中心 王海容 儿童期 青春期 成年期 更年期 老年期 女性 男性 孕育期 所谓青春期就是指人从儿童发育到成年人的一个关键时期.  男女青春期 人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。 主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉 结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、 乳房发育、月经初潮出现等方面。 青春期出现女性比男性早1——2年。 骨骺愈合，生长基本停止 19