冠心病的防治汇编.ppt

注意事项 （1） 冠心病并非象想象的那样可怕，只要安排好工作与生活，冠心病就能得到很好的控制。 首先， 应保持良好的心态，遇事豁达、乐观、不发脾气，不与人争执，不过分激动，不看惊险场面和大喜大悲的剧目和运动项目。 注意事项 （2） 其次，适当的运动是防治冠心病的好方法。 冠心病病人若无心绞痛发作时，可从事适宜的活动，以不感到疲劳、气短、及引起发病为原则，比如：散步、慢跑、气功、打太极拳等。运动最佳时段为：下午4时-6时，上午10时-11时，（晨起不适宜） 当感到心前区不适时，应去医院检查。应定期查体，至少每半年到一年要进行一次。 每天应有7-8小时足够的睡眠时间。 注意事项 （3） 在日常生活右应避免过快或突然用力的动作，避免行走急促，行动宁慢勿快。 吃饭时不宜过快、过饱，每日只吃七八成饱 饭后最好休息半小时后再安排其它活动。 大便不能用力过猛，大便干燥的病人，必要时可服用缓泻剂。 冬季应注意保暖，寒冷和炎热都会增加心脏的负担。 注意事项 （4） 不可劳累过度，生活要有规律，劳逸结合 睡眠不佳者，可在医生指导下适量服用睡眠药物，如安定等 有心绞痛病的人应随身携带保健盒，备齐急救口服药，一旦发作，立即服药  ．你自己怎样早期发现冠心病？ 在日常生活中，如果出现下列情况，要及时就医，尽早发现冠心 病，以免延误病情。 (1)劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3～5分钟，休息后自行缓解者。 (2)体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。 (3)出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。 (4)饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。 (5)夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者；熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。 (6)用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。 (7)听到周围的锣鼓声或其他噪声便引起心慌、胸闷者。 (8)反复出现脉搏不齐、不明原因心跳过速或过缓者 冠心病病人如何应急处理 ？ (1) 心绞痛发作时不要紧张，须立即就地卧床休息并舌下含硝酸甘油片或速效救心丸，一般3-5分钟可缓解，若不缓解，可连续用药不超过3次，若依旧无效，应立即打电话通知 “120” 前来急救。 (2) 要让病人保持安静，不要乱加搬动。病人若十分烦躁，过分紧张，则可给其口服安定药以镇静，减少心脏负担。 (3) 病人一旦发生猝死，呼吸心跳骤停，就要立即进行心肺复苏，以挽救生命。 健康第一大基石──合理膳食（6） 两句话，十个字： 第一句话叫做一、二、三、四、五 第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。 ?? 健康第一大基石──合理膳食（7） 1.一是指每日一袋牛奶。 我国成年人每日需摄钙800毫克，但我国膳食普遍缺钙，一般在每日500毫克左右。每袋牛奶237毫升，含钙约280毫克，且较易吸收，牛奶富含优质蛋白质， 健康第一大基石──合理膳食（8） 2.二是指每日250克左右碳水化合物 相当于主食6两，此量宜因人而异。 可少至3两，多至1斤，通过调控主食，可调控血糖、血脂及体重。 健康第一大基石──合理膳食（9） 3.三是指每日三份高蛋白食品 这是健康的重要物质基础，不可忽视，也可至四份。 这样相当于每公斤体重蛋白质1～1.5克。每份高蛋白食品相当于：1两瘦肉；2两豆腐；一个大鸡蛋；半两黄豆；2两鱼虾；或2两鸡鸭。 健康第一大基石──合理膳食（10） 4.四是指四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿；七八分饱。 粗细粮搭配营养全面，能提高蛋白质利用率。粗粮的纤维素有助于降血脂，预防糖尿病、结肠癌、乳腺癌。 过多甜食会促成肥胖、高胆固醇血症和高甘油三酯血症。太咸的食物对健康诸多不利 三四五顿、七八分饱指总量控制，少量多餐。有利防治糖尿病，减肥，降血脂。 健康第一大基石──合理膳食（11） 5.五是指每日500克蔬菜及水果。 中国营养学会建议每日进食400克蔬菜及100克水果。 新鲜蔬菜水果除补充维生素，纤维素，微量元素外，业已证明尚有重要的防癌作用。 健康第一大基石──合理膳食（12） 红指红葡萄酒 每日饮50毫升红葡萄酒能升高高密度脂蛋白胆固醇，减轻中老年人动脉粥样硬化。 白葡萄酒，米酒，绍兴酒也可，可能效果稍差。 啤酒不宜超过300毫升，白酒不超过25毫升但绝对不能酗酒 世界卫生组织已把少量饮酒有利健康的观点改为：酒，越少越好。 健康第一大基石──合理膳食（13） 黄指黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿。 这类蔬菜还有绿叶蔬菜富含胡萝卜素，能在体内转化成维生素A。 我国膳食有许多优点，但是缺乏钙、维生素A、维生素B2及优质蛋白质。 健康第一大基石─