第八讲 心理健康.ppt

我国自80年代以来，重症精神障碍患病率呈明显上升趋势，据卫生部报告，现在重性精神疾病患者约有1600万人，精神疾患在疾病总负担的排名中居首位，约占疾病总负担的1/5。 目前我国自杀死亡率为23人/10万人。 据新华社曾播发的一份中国加入世贸组织后7年就业结构变化的估计图表显示：农业将减少96.62万人，汽车工业将减少49.8万人，机械及仪器工业将减少58.2万人。 据调查，我国有60%以上的员工感受到来自工作的压力。经营竞争、管理竞争、职务竞争、岗位竞争、就业竞争、升学竞争等压力，几乎压得人们喘不过气来。 《首都医药》调查：50%员工有精神不健康倾向，1/3的员工表现抑郁倾向。 美国《财富》杂志指出：“最后的禁忌不是性，不是酗酒，不是毒品，而是职业压力对员工造成的伤害。” “没有任何一项灾难比心理障碍带来的痛苦更深重。” 世界精神病协会指出：人类已从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”，抑郁、焦虑等精神障碍已成为21世纪的“世纪病”。 衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析： 有没有器质性或功能性异常 有没有主观不适感 有没有社会公认的不健康行为 看法，没有绝对的对错，但有消极和积极之分 消极思维者，对事情永远都能找到消极的解释 积极思维者，对事物永远能够找到积极的解释，寻找积极的解决办法。 2005年8月20日中科院上海有机化学研究所26岁的博士生孟懿因“厌世、精神抑郁”而跳楼自杀。 大学生心理健康与不健康并无明显界限，而是一个连续过程，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域或过度带——灰色区，大多数人都散落在这一区域内。这也说明，对多数学生群体而言，出现心理问题是正常的，不必大惊小怪，应提高自我保健意识，积极加以矫正调整。 心理健康的“灰色带理论” 白 黑 纯白 浅灰 深灰 纯黑 纯白：良好的心理状态（心理健康） 浅灰：由现实生活引发的心理冲突和行为问题（心理冲突） 深灰：心理疾病（心理障碍） 纯黑：精神病 异常心理与正常心理、变态心理与常态心理没有绝对的界限，只有程度的差异。 人的健康状态的活动在于一个人产生了某种心理障碍并不意味着永远保持或行将加重。这是一个发展的问题，反映到心理上形成心理冲突是非常正常的。许多发展性问题是可以自行解决的。 亚心理健康 亚心理健康的特点 现代人陷入亚心理健康状态有七大信号： ①焦虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ②罪恶感——自我冲突，有一种无能、无用感； ③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 ④烦乱感——感觉失序、一团糟； ⑤无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。 4）人生态度方面：对人生意义的理解，人生价值的取向，对人的本质的认识具有消极的评价。 5）家庭及其它方面：在家庭关系，经济问题，职业选择，业余生活，成才及发展方向等问题的困惑和苦恼。 C、自我中心，认为自己对别人不负任何责任，对不道德的行为没有罪恶感，对伤害别人的行为不后悔，对自己的一切行为都执意偏袒与辩护。以自己的利益为中心，而不能设身处地体谅他人。 D、在任何环境是都表现出猜疑、仇视和偏颇的看法，难以改变病态观念。 E、缺乏自知。当行为后果伤害他人时，自己却泰然自若毫无感觉。 F、一般意识清醒，无智力障碍 G、幼年开始，一旦形成改变难度大。 一般认为紊乱不定的心理特征和难以相处的人际关系是各类人格障碍的突出特征。 人的健康性格的形成要经历的阶段： 如果孩子在幼年时期感受不到父母的爱，不管他长大以后地位有多高，成就有多显著，他内心还是自卑的。 （4）健全的人格 人格，在心理学上是指个体比较稳定的心理特征的总和。心理健康的大学生，其人格特征是：个人所想、所说、所做的是协调一致的。 （3）乐观进取 对生活持有乐观进取的态度，顺境时充满热情，逆境时不丧失希望。 （6）个人与社会和谐一致 与社会保持良好接触，对社会现状有较清晰的认识，能跟上时代发展的步伐，与社会要求相符合。 （5）正确的自我意识 在理想自我与现实自我之间有良好的基本满意的态度，存在着一种健康有益的差距，能恰当地进行自我评价和自我调节，有效地控制自己的行为。 心理健康标准 心理不健康与有不健康的心理和行为不能等同。前者是一个持续的状态，后者是偶然出现的。 1）学习问题：学习压力过大，成绩不稳定，专业不满意，缺乏学习动力，厌学，考试焦虑等。 2）人际交往问题：沟通不良，交往恐惧，孤独封闭，缺乏社交技能。 3）恋爱及性方面：异性交往困