第四讲唤醒、焦虑、心境状态与运动表现.ppt

第四讲唤醒、焦虑、心境状态与运动表现 第一节应激、唤醒和焦虑的定义 应激是个体所感知的环境要求与其所认为的自我能力间出现不平衡时产生的一种身心反应。 1、导致应激的刺激可以是躯体的、心理的和社会文化的，但刺激与反应之间存在许多中介因素。 2、应激必须考虑认知因素。 3、应激具有一定的生理化学基础。 4、应激与多种情绪结合形成复合情绪。 5、知觉水平不同，应激程度不同。 6、单纯的紧张性心理生理状态可以成为身心活动的激动因素。 唤醒（arousal） 唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。唤醒有三种表现：脑电唤醒、行为唤醒和植物性唤醒。唤醒对于维持与改变大脑皮层的兴奋和保持觉醒状态非常重要。 唤醒（arousal） 唤醒水平连续线示意图 焦虑（anxiety） 焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态（李维等，1995）。 第二节唤醒、焦虑与运动表现的关系 一、驱力理论 驱力理论认为：运动表现是习惯与驱力的乘积。P=H*D 驱力理论提示，在技能学习的初期应尽量消除不必要的压力，使学生或运动员在比较低的唤醒水平下降低错误动作的优势反应；而在学习的后期可以通过提高唤醒水平来提高正确动作的优势反应。 以驱力理论来预测需要极高体能努力和坚持性的运动表现尚有难度，但对需要协调配合、复杂控制性和协调性极强的运动表现进行解释存在很大局限性。 驱力理论(Drive Theory) 二、倒U型假说 中等强度的唤醒水平对运动表现最为有利。 一般来讲，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对较低，运动技能越简单，所需唤醒水平就越高。 个体差异的影响。与最佳唤醒水平最为密切的个性因素是特质焦虑与性格内向。 该理论的缺陷表现在对唤醒水平与运动表现关系的解释过于简单化了，实际情况要比想象的复杂的多。 倒U形假说(Inverted U Hypothesis) 技能的复杂程度与唤醒水平的要求 技能的复杂程度与唤醒水平的要求 个体差异与唤醒水平的要求 三、个人最佳功能区理论 运动员在操作过程中存在着一个理论上的 最佳机能区段，当唤醒水平处于这一区段内时，运动员有更多的机会获得最佳运动表现。 四、马腾斯的多维焦虑理论 马腾斯于1982年提出将竞赛焦虑分为认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心三个方面。认知状态焦虑是指个体在竞赛时或竞赛前后即刻存在的主观上所认知到的对某种危险或威胁情境的担忧，是由对自己能力的消极评价或对比赛结果(成绩)的消极期望引起的焦虑。躯体状态焦虑是指个体在竞赛时或竞赛前后即刻存在的对自主神经系统的激活或唤醒状态的情绪体验，是直接由自主神经系统的唤醒所引起的焦虑。状态自信心是指个体在竞赛时或竞赛前后运动员对自己的运动行为所抱有的能否取得成功的信念。 四、马腾斯的多维焦虑理论 根据三个方面各自的性质以及它们各自随时间变化的模式，多维焦虑理论对每一个方面与操作活动的关系做出了不同的解释。首先，由于认知焦虑的特征是将自己的注意从对与任务有关的线索转移到与任务无关的线索和社会评价上。因此，当认知焦虑增加时，运动表现水平相应降低，两者呈线性关系。其次，以前的研究已经发现，当积极的成功期望增加时，自信心增强，而且，积极的成功期望对运动表现有显著影响，故随着自信心的增强，运动表现水平提高，两者也呈线性关系。最后，多维焦虑理论指出，以生理特征为主的躯体焦虑与运动表现的关系是倒u形的 。 第三节影响运动员赛前状态焦虑的环境因素 比赛的重要程度 比赛结果的不可预测性 影响赛前状态焦虑的个体因素 特质焦虑 自尊 第四节 心境状态与运动表现 一、概念： 心境状态（mood）是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。 二、心境状态的测量 心境状态剖面图（POMS），不仅是我国运动心理学研究中较多使用的量表，也是国际运动心理学研究中使用最为广泛的测量心境状态的量表之一。 三、心境状态与运动员的成就水平 摩根等人将优秀运动员的标准化POMS的分值标图，发现优秀运动员的心境状态剖面图呈冰山状，而不成功的运动员，其心境状态剖面图较为平坦。 四、心境状态与运动疲劳的监测 运动疲劳是大强度训练所引起的生理心理症状。 五、赛前心境状态与运动成绩的预测 赛前保持理想的情绪状态被广大运动员和教练员认为是取得运动佳绩的最重要因素之一。 六、人格与心境状态的交互作用模式对运动表现的预测 特质论心理学家考虑运动行为的成因，通常只考虑人格