生命无价健康是福.ppt

健康是福;什么是健康?;1 、精力充沛，能从容不迫地应付日常工作的压力而不感到过分紧张; 2 、处事乐观，态度积极，乐于承担责任,严于律已宽以待人. 3 、应变能力强，能够较好地适应环境的各种变化; 4 、对于一般性感冒和传染病有抵抗能力; 5 、体重标准、身体匀称，站立时身体各部位协调; 6 、眼睛明亮，反应敏捷，无炎症; 7 、头发有光泽，无头屑或较少; 8 、牙齿清洁，无龋齿、无疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象; 9 、肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松 10 、善于休息，睡眠好。;;影响健康的因素;健康的四大基石;四大基石之—— 良好的心理状态;四大基石之——充足良好的睡眠;四大基石之——适当的运动;均衡的营养;一、蛋白质;二、脂类;三、糖类;四、维生素; 鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿??、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜;1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 2、豆腐、豆浆等豆制品。 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。 4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。;动物性食物：肝、肾、血、心、肚等动物内脏及瘦肉、蛋黄、河海产品. 植物性食物：以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高。;3.锌;六、纤维素;十大垃圾食品;送大家几句话;健康新观念： 健康快乐100岁！