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十分钟队会(集中注意力提高学习效率)汇编
“集中注意力 提高学习效率”十分钟队会
“天才，首先是注意力。”
——法国生物学家乔治.居维叶
“集中注意力 提高学习效率”十分钟队会
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。
“集中注意力 提高学习效率”十分钟队会
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们学习的效率。
学习注意力的训练：
（1）学习注意力的干扰训练 ：可以有意选择在闹市人杂的地方读书看报，训练自己排除环境干扰的能力。
学习注意力的训练：
(2) 学习注意力的咀嚼训练：一些行为研究表明，咀嚼口香糖和注意能力，增强情绪调节能力。
学习注意力的训练：
（3）学习注意力的凝视训练：可以经常用双眼长时间地凝视某一东西，如窗外的柳枝、手头的铅笔等。这样长时间进行训练，人的意识范围会逐渐变窄，从而达到集中注意力的目的。
学习注意力的训练：
（4）学习注意力的游戏训练：
在这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，有被打乱了的数字1-25，请你用最快的速度，从1数到25，边读边指出。
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2
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1
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5
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小游戏：
接下来，我们要玩一组注意力小游戏，准备好笔和纸，双手轻放于桌面，调整呼吸，教室里保持安静。
第一关：集中注意力
90219305836129349573857563920
不动笔，心里默记30秒
请在纸上写上你所记住的数字。
90219305836129349573857563920
第一关：集中注意力
02486971645282037456390238739
不动笔，心里默记30秒
请在纸上写上你所记住的数字。
02486971645282037456390238739
第二关：考试不粗心
找出每组中与其他不一样的数字和字母。
PPPPBPPPPBPBBPPPPPPBPPPPP 共( )个
55555565555565556555565555 共( )个
33338833383333383333833338 共( )个
99999699996999996996699969 共( )个
MMNMMNMMMNMMMNMM 共( )个
第三关：听觉注意力训练
6位数：459024，你写对了吗？
7位数：9053774，你写对了吗？
8位数你写对了吗？
其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。我们可以在家里面玩这些注意力小游戏，集中自己的注意力。
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