第二章个人礼仪第三节：体态试卷.ppt

人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 * * 第三节 体态 身姿 仪态 是人们在社会交际行为中的姿势、表情等。潇洒的风度、优雅的举止，常常被人们羡慕，能给人留下深刻的印象。 ---“站有站相，坐有坐相” 古代礼仪：立如松、坐如钟、行如风、卧如弓 一、基本举止仪态： （一）、典雅的站姿： 站姿是生活静态造型的动作， 是人们生活交往中最基本的姿态。 标准的站姿是不同动态美的基础。 （男士：挺拔之美 女士：亭亭玉立之感） 1、规范的站姿要领： ①头部保持正直，两眼平视前方，表情自然放松。 ②两肩放平且放松，手臂自然下垂于体侧。 ③挺胸、收腹、立腰、夹臀。 ④两腿夹紧，脚跟并拢，脚尖外展45°-60°. 2、常用站姿： 女士：A、立正式： 在标准站姿的基础上，右手 搭于左手之上贴于腹部或臀部 B、丁字步式： 在标准站姿的基础上， 两脚成丁字形站立，右手搭 左手贴于腹部。 男士： A、V字式： B、开膝式：在标准站姿的基础上，两腿分开且不超过自己的肩宽，、左手搭与右手之上贴于腹部或臀部。 ★定岗定位定站姿。 不良的站姿及注意事项： 1、站立时，切忌无精打采或东倒西歪。 2、--------，双手不可在腰间或抱在胸前 3、不能将身体倚靠在墙上或倚靠其他物 品坐支撑点。 4、不可弓腰驼背，两肩一高一低。 5、双臂不摆，双腿不抖。 6、不能将手插在口袋里，更不能做无意的小动作。 （二）、走姿： 走姿属于动态美。美的步态，能够体现出一个人良好的个性和精神状态。（图） （一）优美的步态： 男士：稳重、大气，宛如一首豪放 的进行曲！ 女士： 轻盈，优雅，犹如一首温柔的小夜曲！ 1）在保持标准站姿的基础上，重心略前倾 2）两臂前后自然摆动。 3）两脚内线成一线。 4）步频步幅要适中。 注：不同着装的走姿，其具体要求也略有 不同。（西装、旗袍、长裙、短裙） 行走时注意事项： 1、行走时必须用双胯向上提的力量带动双腿，不要用小腿带动大腿或胯部。 2、行走时不要大甩手，扭腰摆臀，左顾右盼，歪肩晃膀，弯腰驼背。 3、行走时切忌内八字或外八字，腿不要弯曲，停步、拐弯、上下楼梯应从容不迫。 （三）、坐姿要端庄： 坐姿是身姿体态的重要内容， 端庄优雅的坐姿，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。 不同场合下坐姿是不一样的： 注：应避免 1、二郎腿，脚晃/翘。 2、背靠沙发，趋于躺式。 3、不停的哆嗦腿。 常有的坐姿： 1、双腿（脚）斜放式：（女） 在基本坐姿的基础上，双腿并拢，将两脚放于左侧或右侧。 2、脚踝盘住收起式：（女） 在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住收于垂直于地面，双膝并拢。 3、双腿叠放式: （女） 在基本坐姿的基础上，将一腿放于另一腿之上，并同时放于左侧和右侧。 男士坐姿： 1、开膝式：（男） 在坐姿的基础上，两腿打开不超过肩宽。 2、叠放式：（男） 在基本坐姿的基础上，左（右）腿放于另一腿之上，注意不要抖腿。 3、交叉式：（男） 在基本坐姿的基础上，两小腿伸直，双脚在踝关节处交叉。 坐姿的注意事项： 1、入坐时，动作轻盈、简洁、从容。 2、坐下时，上身挺直，双脚落于地面。 3、不要把椅子全部坐满，1/3处最佳。 4、女士应注意双腿始终并拢，不能有缝。 5、男士应注意挺拔稳重；不要抖腿晃脚。 6、离椅时动作简单、轻盈。女生如着裙装，入座离座都应先用右手抚一下裙摆 （四）、蹲姿： 蹲姿，一般用在取低位物品或清洁卫生时，主要有以下两种方式： A 、高低式 B 、交叉式 （五）、引位礼仪： 单行行进，引导者应走在来宾左前方，让来宾走内侧！（以右为尊/区别我国） eg：国旗悬挂礼宾词序（主方、客方） 若三人并行，中间高于两边，内侧居次，外侧位次最低！ 楼梯/电梯的引位方式 “右上右下”的原则，切勿并排行走，应预留紧急通道 出入电梯时---- （六）、乘车礼仪： A、 座次有别： 主人驾车时，右尊左卑；前排为上，后排座为下。注意：主人驾车，前排座不能为空，以示对主人的尊重！ 司机驾车时，右尊左卑，后排为上，前排为下。 后排三座左、中、右尊卑？ B、举止中规：（切忌抢座、