食品营养与卫生教案3-1.doc

食品营养与卫生 3-1 学科 食品营养与卫生 授课教师 执教班级 授课日期 年 月 日 课题 第 三 章 合理营养与膳食指南 第一节 合理营养与我国的膳食结构 教学 目 标 知识 通过对食品营养与人体健康的重要性的学习，熟悉营养缺乏、饮食与肥胖、营养与健康、营养与抗衰老的关系，充分认识合理营养与平衡膳食必要性。 能力 初步具有正确运用营养与膳食的平衡关系的能力。 教学重点 营养缺乏、肥胖的危害及预防；合理营养与平衡膳食 教学难点 合理营养与平衡膳食 教学方法 讲授法、情景教学法、讨论启发式教学。 教学课时 2 教学用具 多媒体 教学教程 教师活动 学生活动教学意图 营养不良 维生素 A 缺乏 维生素 D 与钙缺乏 营养性贫血 碘缺乏 启发学生回答问题从识引出新课引起注意激发求知欲。 长期的饥饿或过分节食，婴儿母乳不足又未及时喂养牛奶，只喂米粥和面糊等，能导致能量和蛋白质摄入不足； 消化道疾病和慢性消耗性疾病也可致营养不良； 早产、 胎内发育不良使婴儿先天储备不足，出生后由于生长迅速，可导致营养不良； 儿童不良的饮食习惯，如偏食、 挑食，拒食肉、 蛋、 奶、 豆类等，使能量和优质蛋白质的摄入量长期不足，可导致营养不良。 【症状】 长期食物中的能量不足，靠消耗体内的脂肪以维持每日所需能量，使身体逐渐消瘦，皮下脂肪减少甚至消失，成人体重下降、 肌肉萎缩，小儿体重增长缓慢或停止，甚至下降。 蛋白质缺乏与热能不足同时存在，严重者可有营养不良性水肿。 能量不足与蛋白质营养不良常同时伴有多种维生素与矿物质、微量元素的缺乏。 各种营养素缺乏使患者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，死亡率增高。 【预防】 自母孕期起就要保证营养充足，预防早产； 婴儿要母乳喂养，按时加辅食，断母乳后即加牛奶。 自幼养成不偏食、不挑食、 少吃零食的好习惯。 一生饮食规律，保持食物多样。 2．维生素 A 缺乏 维生素 A 缺乏是世界四大营养素缺乏病之一，与人的生存和死亡有着密切关系。 【症状】 维生素 A 缺乏症分为两类： 临床维生素 A 缺乏主要表现患者出现夜盲症，眼角膜或结膜干燥，毕脱氏斑，角膜软化，角膜溃疡或瘢痕等临床表现。 亚临床维生素 A 缺乏即血中维生素 A 降低，而无上述临床表现。 据估计全球有 2 .51 亿儿童存在亚临床维生素 A 缺乏，这些儿童虽无维生素 A 缺乏的临床表现，但抵抗力低，生长发育迟缓，易于患呼吸道感染和腹泻等疾病且较严重，死亡率高，严重危害儿童健康。 【预防】 饮食中摄入动物性食物如动物肝脏、 蛋黄、 奶油等对补充维生素 A 至关重要。 我国农村 2 岁以下儿童 ( 尤其是西部地区 ) 应每半年补充一次维生素 A。 过量补充鱼肝油可能会造成儿童维生素 A 中毒。 3．维生素 D 与钙缺乏 【症状】 长期缺乏维生素 D，人体内的钙、 磷代谢发生阻碍，会导致儿童发生佝偻病，孕妇和乳母易发生骨质软化症 ( 软骨病 )， 中老年人常发生骨质疏松症。 【预防】 户外的日光照射是预防佝偻病最经济、 方便、 安全、 有效的方法，必须长年坚持。 在冬季必要时可口服维生素 D，对断母乳的小儿，可食用牛、 羊奶，最好每日 500 mL。 孕妇与乳母适当晒太阳，食用牛、 羊奶及适量的鱼、 肉、 蛋、 豆类与各种谷类、 蔬菜、 水果等，采用平衡膳食便可有效预防由维生素 D 及钙缺乏所造成的骨软化病。 4．营养性贫血 因缺乏微量元素铁所引起的贫血称为缺铁性贫血，缺乏叶酸和维生素 B12 引起的贫血称为巨幼红细胞贫血，这两种贫血统称为营养性贫血。 缺铁性贫血约占 65 % ～ 75 %，是最常见的一种贫血，也是世界上四大营养缺乏病之一。 缺铁性贫血主要发生在婴幼儿、 青少年、 育龄妇女尤其是孕妇和乳母及老年人。 造成缺铁性贫血的主要原因是膳食中铁的摄入量难以满足其生理需要。 【危害】 据调查，我国儿童青少年缺铁性贫血的患病率约为 20 %～ 40 %，婴幼儿缺铁性贫血患病率约为 30 %～ 40 %，孕妇贫血患病率平均为 35 %，农村比城市患病率高。 【危害】 儿童缺铁时易烦躁、 呆滞，对周围不感兴趣，注意力不集中，以致影响学习。 厌食往往是缺铁性贫血早期和普遍的症状。 有的儿童和妇女患缺铁性贫血时，还出现异食癖，吃泥土、 墙土、 煤渣等。 患者面色苍白、 口唇黏膜和眼结膜苍白，肝脾轻度肿大，心率增快。 指甲凹陷（舟状甲）。 【预防】 预防缺铁性贫血主要应增加膳食中铁的供给量，多选择富含铁的食物，如动物肝脏、 血等。 使用铁制炊具。 各种新鲜蔬菜和水果由于维生素 C 含量较高，可促进铁的吸收。