班会培养良好的情绪.ppt

面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好 这则事例告诉我们怎样的道理呢？ 1、理智调控 人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。 理智调控的方法有： 改变认知 自我暗示、自我激励 自我解嘲、自我安慰 学会升华 （1）改变认知 1、从这张图片中你看　　　　　　到的是少女还是老妇？ 2、这张图片对你有什么启发？ 原因： 家庭气氛不好； 个性内向、固执、心胸狭窄、思维方式片面； 长期反复遭到同一挫折却无力改变。 易怒 发怒是当客观事物与人的主观愿望相悖时产生的强烈情绪反应。 主要表现：当愤怒发生时，可能导致人体心跳加快、心律失常、高血压等躯体性疾病，同时还会使人的自制力减弱甚至丧失，思维受阻、行为冲动，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的损失。 愤怒是以愚蠢开始，以后悔结束 有的同学因一句刺耳的话或一件不顺心的小事而暴跳如雷；有的因人际协调受阻而怒不可遏、恶语伤人；有的因别人的观点或意见与自己相左而恼羞成怒；有的因暂时的挫折或失败而悲观失望，痛不欲生。如此种种遇事缺乏冷静的分析与思考，图一时之快，逞一时之勇的好激动、易动怒的不良情绪特点，在一些同学身上时有体现。这种情绪对同学的影响是极其有害的。 嫉妒 嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。 容易引起大学生嫉妒的因素主要有以下几类：外表、成绩、能力、物质条件、恋人、运气等等。 而那些自尊心过强、虚荣心过盛、自信心不足、以自我为中心、认知有偏差、自控能力弱的大学生更易产生嫉妒，而且程度也较一般人更重。嫉妒心会影响大学生的人际关系，造成同学间的隔阂甚至对立，同时使自己处于烦躁、痛苦的情绪中。 案例 这是发生在两位大学生之间的事：学生A、B是某名牌大学的学生，大学期间两人是形影不离的好友，在研究生学习期间，两人同时参加出国考试并被美国大学录取，只因A申请的学校排名高于B申请的学校，B膨胀的嫉妒心使她无法面对A优于她的现实，于是，她以A的名义向A申请的学校写了一封信，拒绝去美读书，当A得知最终结果时，她无论如何不能相信事实，而B的理由只有一条：嫉妒。这一致命的弱点毁掉了两个青年的前程。 心灵引导 “天外有天，人外有人”，“强中自有强中手” “每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。” ——培根 “嫉妒是万恶的根源，美德的蟊贼”。 ——西班牙作家塞万提斯 教学内容 五、掌握一些消除不良情绪的基本方法? 1）理智调控 2）转移注意 3）合理宣泄 4）心理咨询 ? 案例 故事：一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性的调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，公司收到两位调查员的报告。A写道：“此岛上的人都不穿鞋子，因此没有市场前景。”B写道：“此岛上的居民都没有鞋子穿，这里大有市场。” 1、A调查员得出什么结论？依据是什么？ 2、B调查员得出什么结论？依据是什么？ 问题： B、岛上的人都不穿鞋子 A、没有市场前景 B、岛上的人都没有鞋子 A、这里大有市场。 ? 问题：这个故事告诉我们什么道理？ 相同事件 A 不同认知（观念） B 不同情绪结果 C 合理想法 积极情绪 美国总统托马斯 杰弗逊告诉他的孙儿：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。”这是何种情绪控制的方法？ 转移注意力 合理发泄情绪 自我激励 转移注意力 转移注意力的方法有： 参加劳动 外出散步、旅游 看电影、电视 读书 打球 下棋 找朋友聊天 换环境 ······ 请同学们观察下列一组漫画并和同学讨论：哪些调节情绪的方法合理？哪些不合理？ ? 培养良好的情绪 一、教学目标：? （1）正确地认识与评价自己。 （2）学会调节情绪的有效方法。 （3）运用所学方法解决实际问题。 二、教学重点： （1）情绪的含义和分类。 （2）中职生情绪健康的具体表现。 （3）调节不良情绪的有效方法。 三、教学难点： （1）培养积极乐观的生活态度。 （2）掌握调节不良情绪的方法。 培养良好的情绪 一、情绪的定义 二、情绪的基本分类 三、学生情绪健康的具体表现 四、常见的情绪困扰 五、掌握一些消除不良情绪的基本方法? 六、培养积极乐观的生活态度 一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚 ——马克思 心灵引导 成功者与失败者的最大不同在于，前者是情绪的主人，后者是情绪的奴隶 ——拿破仑·希尔 教学内容 一、情绪的定义 情绪是指人对客观事物是否符合自己的需要