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做好人生规划、打造幸福人生 哈尔滨工程大学大学生心理健康指导中心 张丽霞 联系电话* * 引言：通过心理测试了解自己是否拥有幸福的潜质： 你身处一个大森林的深处。走着走着，你看见一间破旧的小木屋，你走到跟前看见： 1.木屋的门的状态是什么样的？（敞开还是关闭） 2.你走进木屋，看见了一张桌子。桌子是什么形状的？（圆形、长方形、三角形） 3.桌子上有一个花瓶，凭直觉感觉一下花瓶里有水吗？（满瓶、半瓶、空瓶） 4.花瓶是用什么材料做的？(玻璃、陶瓷、金属、塑料） * * 5.你走出木屋，继续向前行进发现前面有一个闪亮的物品，近前一看是一串钥匙。凭直觉感受一下有几把钥匙？（从1到10中选择一个数字） 6.你继续往前走，想要寻找出路。突然，你看到了一个城堡。城堡的样貌怎样？（旧的、新的） 7.在城堡后面有一个大花园。花园的地上有一个箱子。这个箱子有多大？（小号、中号、大号） 8.这个箱子是用什么材料做的？（纸箱、木箱、铁箱） * * 9.距离箱子不远处有一座桥。这座 桥是用哪种材料造的？（藤条、 木质、钢筋水泥、金属） 10.越过桥，你看到了一匹马。这匹 马是什么颜色的？（白色、棕色、黑色） 11.这匹马正在做什么？（吃草、奔跑） 12.远处刮起了龙卷风！在龙卷风离你还有一段距离时，你有3个选择： 1）跑到箱子里躲起来。 2）跑到桥底下躲起来。 3）跑到马身边，骑上去，迅速逃跑。 * * 测试结果： 门——自我开放还是自我关闭 桌子——对他人的信任程度 花瓶里的水——生活满意度 花瓶的材料——生活中自身的强弱 钥匙的数量——朋友的多少 城堡——对过去和现在感情的关注 箱子的大小——自尊心的强弱 箱子的材料——性格类型 桥的材料——和朋友关系的程度 马的颜色——伴侣在自己心目中的形象 马的行为——自己和伴侣的关系 最后的选择——一贯解决问题的方式 * * 正视现实、了解自己 善与人处、情绪乐观 自尊自制、乐于工作 朴素 简洁 踏实 可行 心理健康 2.正确的人生价值观 一、幸福生活来自阳光心态  信心 乐观 希望 韧性 * * 一、幸福生活来自阳光心态 3.阳光心态 * * 曾经看过这样的一个帖子：对于不同的人群，他的幸福指标是不同的，强盗说：“幸福是接二连三的、够刺激、够味的掠夺。”赌徒说：“幸福是将自己的生命当做筹码，破釜沉舟、孤注一掷，随后绝处逢生，逆转而存。”富豪说：“幸福是挥金如土，挥霍大度，令世间一切高贵和不高贵的人见了我都俯首称臣。”平民说：“幸福是米饭，是衣服，是不漏雨的房子。”病人说：“幸福是健康的身体，幸福是好好的活着。” 幸福在一旁暗自窃笑：“幸福是一切，幸福又什么都不是。” 二、什么是幸福？ * * 中国十大最具幸福感城市 杭州、成都、长沙、昆明、南京、长春、重庆、广州、通化、无锡。 10座县级市为：江阴、宜兴、长沙县、余姚、滕州、铜梁、海城、太仓、莱州、胶州。　　 杭州、成都市获得最高荣誉奖——民生贡献特别大奖；昆明、长沙、长春市获得金奖；宜兴、余姚市获得民生贡献大奖；长沙市获得民生满足大奖。 10年 08年 杭州、宁波、昆明、天津、唐山、佛山、绍兴、长春、无锡、长沙。其中杭州由于连续五年在调查推选活动当中名列前茅而获得金奖。 １０座城市分获单项奖： 鞍山:最具人情味；深圳:赚钱机会最多；威海:交通满意度最高；上海:生活最便利；北京:医疗卫生水平最高；南京:教育满意度最高；青岛:最具安全感。 二、什么是幸福？ 杭州、成都、宁波、西安、昆明、长沙、南京、银川、南昌、长春。 10座县级市分别是：山东邹平县、江苏宜兴市、江苏吴江市、湖南长沙县、江苏江都市、浙江余姚市、云南安宁市、四川都江堰市、辽宁海城市和广东增城市。 09年 * * 九成幸福感来自金钱以外 我们中的大部分人在经济方面都比我们的父辈或祖父辈好得多，可是幸福水平并没有按比例提高。有研究说，当住房和食物这些基本需要得到满足后，额外的财富很少能增加你的幸福感。 “财富的增加绝对不会保证你的幸福也会增加，一年收入10万的人和100万的人相比，在幸福感上的差别非常小，不过许多人对此并不了解。” 二、什么是幸福？ * * 早在上世纪70年代，南亚小国不丹已开始把实现大众幸福作为政府的首要目标。它是世界上唯一用GNH(国民幸福总值)代替GDP(国民生产总值)来衡量发展成效的国家。 如果GDP和民众幸福感之间没有关联，为什么政府还要致力于提高GDP？ 幸福感的提升，首先是社会均衡发展的一个重要指标。所谓的以人为本，说到底，就是实现人的自由