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健康养生理念-武兰英.ppt

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健康养生理念 一、现状 1、众所周知的环境恶化,全球气候变暖导致很多物种濒危灭绝。人类的生存环境越来越恶劣。 2、久坐少动,越吃越精,心理负担重等诸多不良的生活习惯,使很多人患上了生活方式病。 3、近一个世纪以来,口蹄疫、疯牛病、非典、禽流感的肆虐使人们开始注重自己的健康。 健康靠什么 细胞是构成器官的基本单位,细胞的新陈代谢,修复完善的正常是身体健康的保障 提高自身免疫力要从细胞入手 转变观念,树立健康养生观 1、从等病就医到以预防为主 :1800法则 2、 从良好的生活习惯、心理素质上升到科学的营养养生。 良好的生活习惯以健康四大基石为基础,配合经络拍打,按摩 实现两个目的: 1、给细胞吃饱饭,能正常工作、实现自我修复。 方法:合理膳食,选择适合自己的营养素补充剂 2、让身体,细胞动起来,从而使身体充满活力。 方法:适量运动,经常拍打,按摩经络和主要穴位,使肌体和细胞保持活力 养过金鱼的朋友都知道给鱼换水的过程 其实这个过程就是一个清、调、补的过程 鱼通过换水可以改善生存环境,提高生活质量 人通过清、调、补的过程起到减少细胞负担,实现细胞自我修复,提高细胞质量,从而实现提高人体自身免疫力,健康长生的目的 愿每个人: 体内无毒、营养均衡、免疫力高, 拥有一个完美健康的身体! * * 健康靠什么 营养养生,必知“清调补” * * * * *

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