08大学生职业发展与就业指导(第八单元：生涯规划——决策与目标设立).ppt

设立目标的指导原则（SMART方法） SMART目标制订流程 Specific Measurable Achievable Rewarding Time-bound 时间表 价值性 可达到 可测定 明确的 目标 设立目标的指导原则（SMART方法） Specific：具体、明确，不要用含糊笼统的语言。 Measurable：可以量化的。这样，才有一个可以测衡量成功或者失败的标准。 Achievable but challenging：可以达到但有挑战性。也就是说，就你的能力和特点而言，实现这个目标是现实的、可能的。 设立目标的指导原则（SMART方法） Rewarding：目标需有一定意义、有价值，并有奖惩的措施。 Time-bounded：有明确的时间限制。 Controllable：可以控制的。主要是指你对一些可能会最终影响到的目标实现的实现的一些因素具有控制能力。 目标示例 目标：六年年以后成为一名大公司的人力资源专业人士 将这个目倒推回来： 五年后年后一定要跟一家大公司签上合约 三年后大学毕业时应该获得一家公司人力资源部门的初级职位。 一年后应当争取进入一家公司的人力资源部门实习。 半年后就应当开始投递简历，寻求实习机会。 下个学期就应当写好自己的简历，列出有可能向你提供信息的人际资源，并阅读一些与人力资源相关的书籍。 设立个人职业规划目标及行动计划 根据幻想练习的情景运用目标设定设立的指导原则制订你的长期目标。 我的五年长期目标： 我的一年目标 我一个月的短期目标： 我在两周内的短期目标： 在到了你设定设立的期限的时候，回答下列问题。 你是否实现了你自己的目标？为什么?（请应用目标设定设立的指导原则加以解释。） 你是否需要对自己的目标做出调整。 光有目标不行，最重要的是落实行动。 我们完全可以每一日的生活中做一些微小的事情，一步一步接近自己的理想，而不必在等待中虚耗生命。 “感受此时此刻的生活，真正地享受每一天……如果你能充分体验每一天，那么你最终就将体验到深刻而完整的人生。” * 1.花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。（“我就是拿不定主意。”） 2.抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。” ） 3.将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”） 4将对问题的思考和行动都再往后推迟。（ “我还没有准备好工作，所以打算先考研。”） 5.将决定留给境遇或命运。（ “我这个人永远也不会走运。”） 6.顺从别人的计划而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。” ） 7.接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”） * 根据对“自己”和“环境”认知的多少，我们可以将上述几种决策类型做如下分析“ * 笑，有被人视为傻瓜的风险。 哭，有被人视为伤感的风险。 求助他人，与人纠缠不清的风险。 感情外露，暴露本性的风险。 当众袒露思想和梦想，为人所不理解的风险。 爱，不被对方所爱的风险。 活着，死去的风险。 希望，绝望的风险。 尝试，失败的风险。 * 职业规划是一个大难题，我发现很多时候我都是在逃避它，回避职业规划的挑战与责任，而且好像逃避有时也是一个很好的问题解决之道。 * 对于非理性观念，如果你能对其做适当的调整，改为“我希望如此而非应该必须如此，但如果不能实现，我也能接受”。那么你的认识可以更加切合实际，更有利于你的健康发展。 * * 第8单元生涯规划——决策与目标设立 我们的决定决定了我们。 ——萨特 计划就是先将未来摆放在面前，然后现在就为它做些事情。 ——亚伦?勒凯斯 职业生涯规划的内容与步骤 自我探索 探索 工作世界 决策 求职行动 再评估/成长 觉知与承诺 教学目标 认知/情感目标： 认识到个人信念和假设对职业发展所产生的影响，辨识和纠正个人的非理性信念，愿意以开放的心态不断修正个人对自我和工作世界的认识。 能够为自己承担责任，自主决策，并落实到行动中 教学目标 技能目标： 明确自己在职业规划过程中可能出现的障碍并掌握两种常用的压力应对方法。 能够辩认自己在重大问题上常用的决策风格，掌握计划型的决策方法。 掌握正确的目标设立方法，能够为自己的生涯发展设立长远和近期目标并做出相应的行动计划。 目录 决策风格 职业决策中的阻碍与应对 目标设立与行动计划 决策风格 小组活动 反思个人的决策风格 请回想迄今为止，你在生活中所做的三个重大决定，并按照一下几个内容予以描述： 目标或当时的情境 你所有的选择 你作出的选择 你的决策方式 对结