生产准备及产后保养.ppt

媽媽教室 生產準備與產後保養 生 產 準 備 確認預產期，了解產兆 備妥住院用物 避免單獨在家 充份休息，儲備體力 少量多餐易消化飲食 生 產 徵 兆 落紅 破水 規則陣痛或腰酸 便意感或不由自主想用力 其他：胎動減少 住 院 用 物　 行李袋 盥洗用具、保養品 、衣物、束腹帶、哺乳 內衣、吸奶器、溢乳墊、紙褲、衛生棉、看護墊、衛生紙、紙杯、環保筷、眼鏡、拖鞋 隨身攜帶 證件、媽媽手冊、筆、相機、錄影機、手機  自然生產 V.S 剖腹生產 除非有醫療上需要，否則建議自然生產 自然生產傷口在會陰部，約住院3~4天 剖腹生產傷口在下腹部，傷口約5~10公分 ，約住院5~6天 其他相關費用 無痛分娩: 8,500元 剖腹產術後自費止痛劑: 6,500元 單人房: 4,500元 兩人房: 2,250元 三人房: 健保給付 坐月子餐: 1500/天 產後護理指導項目-1 會陰傷口/剖腹產傷口照顧原則 惡露沖洗 子宮按摩 飲食禁忌 產後運動 需立即返診情形 生產後正常之生理變化 子宮底的位置 產後宮底位置約與臍部同高 每日下降約一橫指 1週後即下降到骨盆腔內 6週後恢復原來的大小和形狀 子宮按摩 促進子宮收縮復舊 幫助惡露的排出 生產後正常之生理變化 產後惡露 產後子宮內膜脫落造成(包含血液、內膜組織及黏液 ) 1小時內惡露於浸透整片衛生棉時需通知醫護人員 自然產持續四到六星期 剖腹產持續三到四星期 生產後正常之生理變化 排便型態改變 賀爾蒙改變使腸胃的蠕動變慢 產後腹壓減小 痔瘡及會陰傷口疼痛 避免油炸食物、蛋及乳製品 增加水份及纖維質的攝取 適量的活動 生產後正常之生理變化 排尿型態改變 排除孕期儲留於體內的液體，尿量會增加 產後膀胱張力降低，感覺遲鈍 尿道周圍組織腫脹及會陰傷口疼痛 如廁時，以溫開水沖洗會陰部、聽流水聲等， 有助於排尿 生產後正常之生理變化 排汗量增加 孕期蓄積在體內水分，造成排尿及排汗增加 棉質衣褲、束腹帶避免直接接觸皮膚 經常擦拭汗液及更換衣服以增加舒適，及預 防感冒 生產後之心理變化 於產後24小時內80%會興奮、精力充沛， 4～10天後會沮喪、落淚、易怒、情緒不穩定、焦躁不安、失眠等 原因：荷爾蒙變化、角色改變 身體不適、外形改變 處理：家人應予大量支持 分擔新生兒照顧 增加溝通，以減少衝突 產 後 飲 食 調 養 原 則 充足的熱量　 分娩過程耗費大量體力 產後身體恢復過程及哺乳也需熱量 產 後 飲 食 調 養 原 則 高蛋白質食物 可促進身體組織恢復，及增加乳汁的質和量 牛肉、豬肝、豬腰子、雞蛋、魚類 產 後 飲 食 調 養 原 則 高鐵、鈣、磷等礦物質食物 生產過程失血且哺乳期需求增加 高鐵食物有:豬肝、牛肉、空心菜、櫻桃、黑棗 蘋果、葡萄、葡萄乾、紅豆、枸杞、四物 避免骨質疏鬆，應增加含鈣、磷的食物 高鈣、磷食物有:牛奶、小魚乾、雞蛋、黃豆及豆 製品、魚、蝦、干貝、豬骨頭湯、黑芝麻 產 後 飲 食 禁 忌 忌食辛辣燥熱及油炸之物 炙烤、炒乾之食物，可助內熱，使產婦上火，加 重口乾、便祕或痔瘡發作 如辣椒、胡椒、茴香、韭菜、大蒜、酒類及煎炸 忌食油膩及粘滯食物 產後胃腸張力及蠕動均較弱 過於油膩之肥肉及動物油、粽子 、糯米糕亦不宜 產 後 飲 食 禁 忌 忌堅硬粗糙食物 生產之初，牙齒較脆易受損傷 蠶豆、炒花生、瓜子、竹筍、牛筋、牛肉乾等 忌飲濃茶 會妨礙鐵質吸收，口渴可飲用開水或新鮮 果汁為宜，紅棗水亦佳 產 後 飲 食 禁 忌 適當控制食鹽 口味宜偏淡，過鹹食品會使乳汁減少及導致水腫 哺乳者忌食 咖啡、韭菜、麥芽、麥乳精、麥芽糖會使乳汁減少，產後哺乳之婦女應忌食。但黑麥汁是發奶聖品 ( 因有豐富的維他命B群 ) 。 產後一週勿食用中藥 人蔘、當歸、酒、生化湯、麻油 等食物 產 婦 餐 本院營養師針對產後媽媽的生理需求設計了產婦餐富含蛋白質、鈣、磷、EPA、DHA、核苷酸、牛磺酸。 依據中醫產後一週食補原則，嚴選食材及藥材對產後活血化瘀、惡露排盡、恢復子宮機能、增加乳汁分泌。 保留溫和藥材功效，沒有苦澀中藥味。 精算熱量避免產後肥胖。 套 餐 1 套 餐 2 套 餐 3 傳統習俗 V.S 現代保養 坐月子的由來 過去農業社會，婦女家事繁忙，下田耕作、日晒雨淋 平常