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照料孕产妇 照料孕妇 孕妇生理变化基本特点 孕期饮食常识 孕妇起居、外出注意事项 技能操作 孕妇生理变化基本特点 停经、4-6周早孕反应 基础体温测定：停经后体温升高持续18天以上不下降 身体变化：尿频、乳房变化、生殖器官变化 胎儿： 18周胎动、20周胎体 消化系统：饱胀感，便秘、消化不良。 体重增加 平均增重12.5公斤 孕期饮食常识 荤素搭配 粗细结合 饥饱适中 不偏挑食 孕期饮食常识 孕期饮食 早期清淡宜消化、补充维生素、叶酸，中期荤素兼备、粗细搭配、补充钙，晚期保证质量、品种齐全、补钙铁、少盐、限主食。 要限制饮用含咖啡因的饮品和酒 咖啡因和酒精会影响胎儿的骨骼生长，致畸形，也会增加流产、早产和婴儿体重过轻的机率，最好避免饮用。 避免营养过剩，避免高糖、高脂肪食物 营养过剩，会导致孕妇出现血压偏高，严重会导致妊娠高血压 。高糖、高脂肪食物增加妊娠高血压、妊娠糖尿病的发病率。 不偏食、不择食 多吃五谷杂粮，少吃精制米、面，少吃酸性食物，不宜吃辛辣刺激性香料，不要多吃冷饮 ， 过量摄入维生素A的危害 会导致早产和胎儿发育不健全，孕妇每天摄取不超过1000微克 酸性食物对母婴健康的影响 大量的酸性食品会使孕妇体内碱度下降，容易引起疲乏、无力；长期酸性体质易使母体患某些疾病，并影响胎儿正常、健康的生长发育、甚至可导致胎儿畸形 热性香料 八角、花椒、胡椒、小茴香、桂皮、五香粉等香料，其性大热且具有刺激性，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘、或梗阻。 鱼肝油、钙过量 长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏，肌肉软弱无力，呕吐和心率失调等症状。 孕妇适宜食物 主食及豆类的选择： 大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。 肉、蛋、奶类的选择：鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。 蔬菜的选择 :笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。 水果的选择 :苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类， 新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。 孕妇适宜吃的水果 梨——清热降压 柿子——润肺通便 柑橘——维生素的宝藏 苹果——益智防哮喘 无花果——止泻通乳 　孕妇少吃或不吃的水果 桂圆 性温大热，孕妇易阴虚内热，热上加热，造成大便干燥，口舌干燥而胎热，可导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。 山楂 酸甜可口，但对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。大量食用山楂及其制品，容易导致流产。 杏　 酸性大热，且有滑胎作用，妊娠胎气胎热较重，而杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。 孕妇注意事项 孕妇着装 宽大、舒适，色调明亮、轻快，选择吸汗、透气性佳的纯棉 居住环境 整洁、安静、通风好、温度在20-25℃之间，湿度在50-60﹪之间。 孕妇工作注意事项 不攀高、不搬抬重物、不过度弯腰、注意防止放射线及有毒有害物质。 孕妇居家安全 不提重物，上下楼梯注意。 孕妇外出注意事项 避免单独外出、少去人多拥挤的地方、避免长途旅行，最好不要自己驾车。 运动安全 适当运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，还可以呼吸新鲜空气，避免维生素D的缺乏。运动要适量，散步最佳。 孕妇站坐走的注意事项 正确的站姿 两腿平行，两脚稍分开 ，这样可以使身体重心落在两脚中间，不易疲劳。避免长时间站立。 正确的坐姿 坐深座椅，后背笔直靠椅背，股和膝关节成直角，大腿成水平位。 正确的走姿 不弯腰、驼背或过分挺胸，行走时背要直，头要抬起、臀要紧收，保持身体平衡，稳步行走，不要用脚尖走路，多利用栏杆和扶手。 孕期保健 最佳的孕妇睡姿 左侧卧位 使右旋子宫转向直位，减少由此引起的胎位和分娩异常。避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，避免子宫对肾脏的压迫，有利于胎儿的生长发育和优生。 孕期体检 初次确诊怀孕，后20周开始至36周每月一次，36周后每周一次，共九次。 预产期的计算 末次月经第一日算起，月份减3或加9，日期加7。如果用农历计算，月的计算方法相同，日子上改为加15。 孕期用药必须掌握的原则 孕妇不要随便使用非处方药，一切用药都应在医生指导下进行。 治疗时用药应选择对胚胎、胎儿危害小的药物。 非病情必需，尽量避免在妊娠早期用药。 如可以局部用药有效的，即避免全身用药。 用药前应详细阅读《药物说明书》 照料产妇 产妇日常生活注意事项 产妇饮食基本要求 技能操作 产妇生理现象 恶露排出，3-4天量较多，呈血性，7-10天变淡，呈粉红色，2周后白色，3-4