张文军：让人生永不迷航-中华讲师网.pptxVIP

激活心智 管理目标让人生永不迷航;课程说明;让全体学员： §了解职场必备的健康心态； §掌握正确管理压力的技巧； §合理制定并有效管理个人目标。;1.职场驰骋——5种健康心态 2. 职场驿站——管理压力技巧 3.职场指南针——有效的目标管理;数据;您的人生需要合理规划…;心态决定命运;Part1：5种健康心态;;如何获得积极心态;☆ 接纳全新知识、全新技能； ☆ 归零负面情绪、负面意识； ☆ 实现自我激励、自我改变。 ;A. 每天一个感悟、每月一本书 B. 勤思考、常请教 C. 合理宣泄、心理暗示;▼ 原谅（别人、自己） ▼ 接受（差异、反对） ▼ 相信（同事、平台） ▼ 忘记（痛苦、仇恨）;如何练就宽容心态; 自律 反省;Ⅰ. 有所为有所不为 Ⅱ. 三思而行;5.老板心态;?;如何具备老板心态; 一首货轮卸完货后返航，在浩瀚的大海上，突然遭遇到了可怕的风暴。水手们惊慌失措，老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。 “船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的负重，使船下沉得更快，这不是自寻死路吗？”一个年轻的水手嘟囔道。可是船长的表情很严肃，水手们还是照做了。随着货舱里的水位越升越高，轮船也一寸一寸地下沉，依旧猛烈的巨浪对船的威胁却一点一点地减少，可是货轮却渐渐地平稳了。 水手们长松一口气。船长说，“百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是吨位小的货船。其实轮船在负重的时候，是最安全的；空船的时候，则最危险。” ;Part2：压力管理;认知压力;;心理症状;压力4态（2）;压力4态（3）;◇工作懈怠、能力降低，错误率增加 ◇放纵自己，自暴自弃 ◇没胃口，吃得少，体重迅速下降 ◇孤僻、抑郁、自闭、烦躁不安 ◇冒险行为如不顾后果的驾车和赌博等增加 ◇攻击、侵犯他人，破坏公共财产 ◇与家庭和朋友的关系恶化 ◇自杀或企图自杀;压力管理技巧;压力源： § 能力 — 加强学习、提升能力 § 心态 — 强大内心、改变心态 § 选择 — 寻求帮助、调整策略、放弃选择;Ⅰ启动减压阀 Ⅱ 问题解决 Ⅲ 情绪修炼;Ⅰ.启动减压阀;Ⅱ.问题解决;○ 笑着讲话 ○ 学着幽默 ○ 赞美、帮助、关心他人 ○ 对拒绝你的人说感谢 ○ 增强自愈能力、学会自我激励 ○ 培养情绪敏感度：察言观色、同理心 ○ 固定的安静放松时间 ○ 作息定时、有规律的运动…;[1]喝水法 [2]深呼吸法 [3]延迟10秒 [4]联想法;脑力激荡;1）灵活使用减压阀 2）管理情绪、提升情商 3）制定目标、做好时间管理; 西撒哈拉沙漠腹地有一个与世隔绝的绿洲，那里居住着神秘的比赛尔人。据说比赛尔部落有一个魔咒：当地没有一个人能走出这浩瀚的沙漠，无论他们怎么努力，最终都还是回到原点。 20世纪初，一个叫肯·莱文的西方探险家来到了这里，他自然不相信这所谓魔咒的说法，决定亲自试一试。结果，10天之后莱文就走出来这片沙漠。为什么比赛尔人就走不出去呢？问题究竟出在哪儿？ ……原来是行走时没有参照、没有方向所致。;Part3：目标管理技巧;1.制定合理的目标;2.目标管理的3种能力;● 延长预期的时间 ● 不关注前面还有几位，而在乎身后还有几位 ;我可不是躺着就变成林志玲的…;1° 问候团队 2° 静心反思 3° 更新事项列表及日历 4° 制定困难事项的计划 5° 瞥一眼E-mall/QQ 6° 避免分心 7° 学会拒绝 8°（早上）不处理冲突 ;★ 学会速读 ★ 巧用时间碎片 ★ 听的时间是说的3倍 ★ 设置每天的绝对半小时 ★ 间作套种法（莫法特休息法） ★ 精选朋友（时间观念强的人） ★ 不钻牛角尖（不固执/换方法） ;不懒、不拖延、有危机感 睡眠时间只需6小时； 立刻去做、第一次就把事情做好； 实现财富自由了吗？ ;隔离法（针对条件反射） 监督法（针对存在盲点） 电击法（针对后天养成）;4.日常管理之设置极限;看连续剧 拜访客户 买漂亮衣服 成交这一单 玩游戏 完成今天的任务 ;6.日常管理之挫折转换激励;个人目标示例