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5.让身体热起来 六户镇中心学校 万国防 食物所含的能量 三、人体消耗能量的途径 （1）维持身体的基础代谢。 例如维持我们呼吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动。 （2）满足日常活动的需要。 如每天的步行、站立、坐、跑步等，简单说，就是每一个动作都需要热量。活动量高的人所需要的热量较多，如体力劳动者，而文职人员需要的热量较少。 （3）保证身体的生长发育。 发育中的儿童、青少年、孕妇及哺乳期的妇女，所需要的热量较多。 * 5.让身体热起来 交流讨论：我们觉得很冷时，有什么办法使我们的身体热起来？ 1 2 3 4 5 6 7 8 一、使人体热起来的方法 1、自身运动： 2、外部加热: 3、吃食物: 吃巧克力、吃火锅等（吃进身体产生热量） 4、身体刺激：发烧、紧张、害羞使人体产生热量等 跑步、打球、搓手等 （血液循环加快） 晒太阳、温泉、烤火等（外界给予热量） 冬天我们需要多穿衣服，那么衣服能发热么？ 衣服本身不会发热，只是阻止热量的散失，同时阻挡冷气的进入。 二、我们需要的能量主要来源？ 食物 我们常吃的食物含有哪些营养物质？ 蛋白质、脂肪、糖类、水、无机盐、维生素、微量元素等。 油饼（100克）399千卡 巧克力（100克）550千卡 橘子 （100克）53千卡 梨 （1个） 38千卡 香蕉 （1个）84千卡 苹果 （85克）45千卡 烧饼 （100克）326千卡 花卷（100克） 217千卡 鱼肉（100克）88千卡 鸡肉 （69克）181千卡） 牛肉（100克）106千卡 猪肉 （96克）568千卡 香肠 （96克）568千卡 火腿（100克）320千卡 鸡蛋 （58克）86千卡 白馒头（100克）280千卡 白米饭（140克）210千卡 方便面（100克）470千卡 人体吸收的能量到哪里去了呢？ 议一议： 工作需要能量 运动需要能量 娱乐需要能量 3 学习需要能量 *
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