第一讲-探讨幸福.ppt

在45分钟的演奏过程中，只有7个人真正停下来听他演奏。 他一共赚了32美元。当他演奏完毕，没有一个人理他，没有一个人给他鼓掌。 没有一个人发现这个演奏者原来就是Joshua Bell – 当今世界上最有名的小提琴手之一。? 他在这个地铁站里演奏了世界上最难演奏的曲目， 而他所用的小提琴是意大利斯特拉迪瓦里家族在1713年制作的名琴，价值350万美元！ 就在他在地铁站演奏的前两天，他在波士顿的歌剧院里表演，虽然门票上百美元，却座无虚席一票难求！ 这是真实的故事，是?华盛顿邮报 ?一手策划的，目的是为了测试人们的知觉、品味和行为倾向。 要解答的问题是 : ??? 在一个公共场合里，在一个不适宜的时段，我们是否能够欣赏到美呢？ ? 我们是否会停下来欣赏呢？? 我们是否能在一个不适宜的环境下发觉生活对我们的馈赠呢？ 可能还有的思考 :? 如果我们确实是没有时间去停下来听一听世界上最优秀的演奏家演奏世界上最优美的旋律，不知道还有多少美好的东西从我们身边溜走。 作业一 在今后的一周时间内，至少记录下五件令你感到哪怕一丝幸福的事情，写在书面上，下节课和大家分享。 作业二 阅读《幸福人的衬衣》，想一想王子为什么不幸福？ 给这个故事续上一个合理的结局。 谢谢！ 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 * 1、体验论 体验论以 “快乐（hedonic）就是幸福”为核心命题,认为幸福就是愉快的情绪体验，可通过比较积极情感和消极情感何者占优势来判断。 快乐的情绪状态:快乐的激情与快乐的心境。 快乐的情感:快乐的理智感、快乐的道德感与快乐的美感。 SWB （Subjective well-being）研究主要涉及人们如何评价他们的生活状况 ；以迪纳 Diener等为代表； 幸福感就是人们生活满意和高频率愉快,低频率的不愉快。 特点：主观性、整体性、相对稳定性； 主观幸福感SWB 研究范式； 2、实现论 实现论（eudaimonic），又称自我决定论，马斯洛需要层次和自我实现理论是其理论基础。 实现论以外界标准界定的幸福，认为幸福是基于观察者的价值体系和标准，而不是基于行动者的主观判断。 幸福不仅仅是快乐 ,而是人的潜能实现 ,是人的本质的实现与显现。 PWB（ Psychology well-being）以莱恩（ Ryan） 和得西 （Deci ）为代表； PWB包括六个维度：自主 ,个人成长 ,自我接受 ,生活目的 ,控制和良好友谊; PWB 能促进感情和生理健康, Ruff来福更强调对生活目的的追求以及与他人有好关系的普遍意义； 心理幸福感PWB的研究范式 3、我们的观点 幸福感是一种积极向上的体验，可以通过心理测量来把握，包括三个方面： 满意感：人的基本需要是否得到了满足； 人的需要分为：生物性的需要与精神性的需要 马斯洛需要层次理论 快乐感：快乐感来源于积极乐观的情绪。 快乐三宝：舍得无烦心，放下自在心，忘了清净心； 价值感 ：个人发展的因素，比如目标价值、成长进步等，从而使个人潜能得到发挥。 马斯洛的“高峰体验”，人对幸福的追求没有终点； 马丁·塞里格曼的PERMA模型 P——积极的情绪(positive emotion)、 E——要投入（engagement）、 R——要有良好的人际关系（relationships）、 M——做的事要有意义和目的（meaning and purpose）、 A——要有成就感（accomplishment）。 什么是幸福？ 一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。这既是每个人追求的目标，也是整个人类追求的终极目标。 well-being; happiness; bliss 幸：土，代表房子；钱； 福：一家人，要有吃的（田），有衣服穿。 幸福：就是一家人吃穿不愁，有房子住，有钱花。一家人在一起，有一个温馨和睦的家。 三、关于幸福的理论 1、 认知决定论 幸福感是一种主观的体验, 客观的外界因素往往是通过主观加工而起作用的。 该理论的核心观点：人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。 理论基础：ABC理论 C(Consequence) 情绪状态 B(Beliefs) 认知评价 A（Activating events） 发生的事情 ABC理性情绪模式（RET,Ellis,