德城区老年女性参与健身走运动现状的调查研究.pdfVIP

域 Physical Education体育教学 德城区老年女性参与健身走运动现状的调查研究 李 帅 (德州学院体育学院 山东·德州 253023) 摘 要 通过查阅有关资料、问卷调查等方法对德城区老年女性参与健身走锻炼的目的、方式、时间段、每周运动的次 数、每次运动时间、健身效果等进行调查研究，并对存在的问题提出相应的建议，为老年女性更为科学的参与此项运动 提供一定的理论指导。 关键词 老年女性 健身走 参与现状 中图分类号：G806 文献标识码：A Research on the Status of Elderly Women in Fitness Walking Exercise in Decheng LI Shuai (Spots College，Dezhou University,Dezhou,Shandong 253023) Abstract Through access to relevant information，surveys and other methods of urban elderly women in Germany and fit- ness wa~mg exercise purposes，methods，time periods，the number of sports per weeL time ofeach exercise，fitness effects， conduct research，and existing problems appropriate recommendations for older women to participate in the sport more scion· tific to provide some theoretic~guidance． Key words elderly women；fitness walking；status 0引言 与健身走这种运动形式作为人际交往的桥梁和手段，通过共 健身走是一种有氧运动，它动作简单，强度可随自己的身 同参与这种运动实现扩大社会交往范围的目的。 体控制，没有突然的爆发及跳跃等，非常适合老年女性运动锻 2．2德城区老年女性健身走运动的方式 炼。但是在健身走运动中，如果健身者在运动时间的安排和 调查结果显示：德城区老年女性选择自然走步法的比例为 运动量的掌握上不科学，会影响健身和防治疾病的效果。因 40．4％，选择摆臂走步法的比例为29．5％，选择摩腹散步法的 此，本文通过对德城区老年女性参与健身走现状的调查研究， 比例为10．4％，选择倒退走步法的比例为11．4％，选择踏石走 并针对研究结果提出相应的建议。为德城区老年女性的身体 路法的比例为7．3％，还有1％的老年女性选择其它方式的健 健康水平的提高起到推动作用。 身走。德城区老年女性健身走人群中选择自然走步法和摆臂 l研究对象和方法 走步法这两种走法的人数最多，接近70％。 1．1研究对象 2．3德城区老年女性参与健身走运动的情况分析 德城区参与健身走运动的190名老年女性。 2．3．1德城区老年女性参与健身走锻炼的时间段 1．2研究方法 统计结果显示：德城区老年女性参与健身走锻炼的时间 1．2．1文献资料法 大部分集中在早晨，比例为52．6％。其次为傍晚，比例为36．8 o／o， 在中国期刊全文数据库查阅论文24篇，对这些文献进行 在其它时间段进行健身走锻炼的老年女性相