冬天洗澡须防“中暑”.pdfVIP

’ “ 十 ’ “ } ” “ ● “ ’ t ” “ 中 ” ’ “ t “ 2007-ff-9~14日《大公报》报道，美国《亚特兰大宪法报》称，科 ； 冬季气温低，人们喜欢洗桑拿或 现偶尔做“白日梦”有益身心健康。在心理学家看来，白日梦就 在浴池里泡澡。如果洗澡的方法不-3 清醒状态下出现的、带有幻想情节的心理活动，如在工作间隙，t或通风不好就会发生“中暑”甚至诱 ， 『己中了大奖，或正在向往已久的某地旅游。美国达特茅斯学院 发心脑血管意外 究显示，当研究对象做白日梦时，他们的脑部看似 “正在休 浴室内门窗紧闭， 室内湿度明显 际上却相当活跃。亚特兰大松河心理治疗协会的心理医生魏斯 高于外界，再加上空气相对浑浊，皮肤 ： ， 导向正确的白日梦有益身心健康，因此他有时会用这一方法 毛细血管扩张，大量血液流于体表，心 理疾病患者走出眼前困境。 ：脏排血量减少，造成体内重要器官供 心理学角度看，白日梦对心理健康究竟有哪些积极作用呢? ：血不足而出现一系列症状， 如脑组织 e发潜能。幻想的题材多为个人关心的事情，由于不受传统思维 缺血缺氧可有头晕目眩感， 冠状动脉 啼0，往往会进发出意料不到的解决方案。美国心理学家彼特说： 供血不足有胸闷、 心悸感，还会有恶 力是解决问题的钥匙，当人们百思不得其解时，‘白日梦’能为 心、 四肢无力、呼吸不畅等。 答案。”在经典艺术创作过程中，我们也常常见到幻想的影子， 要预防冬天洗澡“中暑”，应该采 尔扎克就常与他小说中的人物对话；作曲家勃拉姆斯也不止一 ÷用科学的洗澡方法：先按摩全身5至 (空腹洗澡易致低血糖休克)、酒后均不宜 泡澡；洗后30分钟内要适当进食。 心脑血管病患者冬天最好洗淋浴， 不要泡澡。即使泡澡，时间也不宜过长， 以不超过30分钟为宜，水温也不要过 高，应保持在32~C至35~C。有相关病史 者，应在泡澡前服药或随身携带有关药 物。 万一在泡澡时发生“中暑”，应立即 将患者转移到通风且相对凉爽的地方平 卧，注意保暖，防止感冒，给患者口服淡 盐水，同时请医师救治。 冬季诜澡@忌 一 忌每天洗澡 太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂 及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗 掉，皮肤的抵抗力会减弱，反而容易得病。 建议：年轻人三四天一次，老人七天 一 次 、 二忌长时间洗澡 四忌饭后洗澡 ： 洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引 饭后，人体要调集一部分血液到胃肠助消化。饭后 起心脏及脑缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成。 立即洗澡，易诱发心脑血管意外。 建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。 建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前一小 三忌水温过高 时左右为宜 ． ； 水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，加剧皮肤干 据【美I《星岛日报 (史先民荐) ’ 燥的程度，同时还会增加心脏负担，增加血液黏稠度。 编辑／赵明建 j 建议：水温24℃到29℃为宜。 E—n1ai1：zha0163y0jiaI1@l63．corn 丝绵、羽绒、腈纶棉等材料。平时应 背部倮暖，是很有必要的。 鞋袜温暖干燥，经常洗晒。平时要多 多到室外活动，使血脉畅通，以适 脚暖 俗话说“寒从脚下起”。