冬季防护常识.pdfVIP

—一 生 活 冬季不宜光头不戴帽子 数九隆冬，人们往往注意多穿衣 防寒保暖，但却忽视头部的防寒保暖 多人把帽子视为戴与不戴无足轻重 西，也有的人为了“潇洒”，再冷的天 着头。这些做法是不科学、不可取的。 头部和整个身体的热平衡，有着密切 系。在寒冷的条件下，一个人如果 只是身上穿得很暖，但是不戴帽 子，那么身体的热量会迅速地从 头部散去，这种局部热量散失所 占的比例相当大。据有关试验结 果表明：处于静止状态，不戴帽子 的人，从头部散失的热量，在环境 气温为 15 时，为人体总热量的三分之 小相称。帽子太小，戴在头上过紧，不舒 天然的神经联系。一旦脚部着凉，便会反 一；当环境气温为一15 时，从头部散失的 服，有压迫感；帽子过大，不保暖，又容易 射地引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩，局 热量却高达人体总热量的四分之三以上。 脱落。一般选择帽子时，应考虑到头发所 部免疫细胞减少和纤毛摆动减弱，不能认 另外，在热生理学中，把散热多于产热称 占的体积和帽子洗刷后的缩水变化。青少 真履行其清除细菌、尘埃的职责，致使身 为“热债”。总体来说，在热债不大于25千 年正在发育时期，头颅渐渐长大，帽子应 体抗病能力下降。这时，平日埋伏在鼻咽 卡的情况下，人体基本维持热舒适状态； 相对选大点；老年人在选帽子时，应注重 部的致病菌便乘虚而入，并大量繁殖，使 在热债达到8O千卡时，人体就会有不舒 实用，以柔软舒适、轻便耐用为好。热天， 人伤风感冒。另外，脚部受凉还会反射性 服的冷感；如热债达到 150千卡时，人体 帽子的颜色应当淡些；冬天，颜色则宜深 地引起胃肠血管痉挛，使供血减少，影响 便会出现剧烈的寒颤。由此可见，冬天在 些。无论冬夏，帽子的选择都应与衣着相 消化功能，导致消化不良、腹胀、腹泻、喜 室外戴一顶帽子，即使是比较薄的帽子， 称为好。 热怕冷等症状。因此，无论冬夏，都不宜使 其防寒效果也是显著的。而天气再冷也不 冬季不宜让脚受凉 脚受凉。尤其冬季，睡觉时，应把脚下盖得 众所周知，人体各部位的体温 厚些，白天也应注意鞋袜保暖。 —篮黼 。 i 是不一致的：身体表面温度因散热 冬季盖被不宜太厚 ll I 多而快，所以比深部组织要低些，而 冬天天气虽冷，但并不是盖棉被越厚 且随着外界温度的变化而有一定变 越好。棉被薄了会觉得冷，“冻”得睡不着 - l N 化。同时，皮肤温度又因身体各个部 觉，但盖棉被太厚，也会影响睡眠和休息。 ； 位的不同而有高低：躯干和头部的 如果盖太厚的棉被，仰卧时，厚重的棉被 温度较高，四肢皮肤的温度从近躯 压迫胸部，会影响呼吸运动，减少肺的呼 瞄。 _ 干部到远躯干部越来越低。再从四 吸量，使人吸入氧气较少而导致多梦；盖 一 肢本身的生理特点来看，手和脚是 太厚的棉被，被窝热度必然升高，而被窝 l 人体的“边陲地带”，与心脏的距离 里太热，会使人的机体代谢旺盛，能量消 i 戮 最远，与身体的其他部位相比，血液 耗大大增加，汗液排泄增多，从而使人烦 ’