浅谈少儿体操基础训练中常见错误动作的纠正.pdfVIP

第26卷第6期 福建体育科技 Vo1．26．NO．6 2007年12月 Fujian Sports Science and Technology December 2007 浅谈少儿体操基础训练中 常见错误动作的纠正 魏如彬 (漳州市少体校，福建 漳州 363000) 摘 要：本文运用文献分析法，针对在体操基础训练中，就基础训练的一些方法进行探讨，促进少儿运 动员学习并掌握各项关键基本动作，以达到发现运动员的特点和发展潜力的目的。另外，文章还从队员 在训练中经常犯的错误动作进行了归纳，结合笔者在国家队训练时所积累的经验，对错误动作产生的原 因做了分析，并提出几种纠正方法，旨在为基层体操教学提供一些参考意见。 关键词：体操教学；错误动作；纠正 文章编号：1004—8790(2007)06—0037—02 中图分类号：G832 文献标识码：A 动机端正，技术进步较快，勇于克服困难。训练初期少儿 1 基础训练方法 运动员因为不完全了解体操，重复练习枯燥的体操基础动 身体素质包括力量、速度、灵敏、柔韧性以及心理因 作，使他们情绪焦燥，训练被动。为此，笔者常常在训练 素等，在少儿体操训练中，我们要根据队员的年龄特色、 中运用激励法，表扬并奖励表现好的队员，通过优秀运动 生理特征，按年级层次的高低。采用多种多样的训练手段 员的成功经历，启发他们从小树立为国争光的志向，经常 和方法，来提高他们身体的全面素质。有针对性的进行各 组织观看体操比赛，激发他们对体操的兴趣。实践表明： 种基本训练，以及身体素质的综合训练，它们互相促进， 通过思想激励，队员们参加训练比之前积极很多。 同时针对个别差异及其程度加以区别对待，达到全面训练， 3 几种常见错误动作的纠正方法 综合发展的目的。身体素质训练主要包含了力量训练、灵 敏性训练、柔韧性练习、间接帮助练习和器械练习，其中 3．1 规范动作示范法 间接帮助练习是指通过信号、标志物和限制带等手段，使 在体操教学中，教练示范动作规范与否与队员对该动 队员掌握正确肌肉用力感觉，体验动作的幅度、动作的范 作的第一印象有着直接的联系。所以，教练示范动作一定 围。如在体会双杠大回环下摆的 “伸腿、含胸、扣腕、开 要规范、到位，富有美感。在示范的同时，动作讲解也起 髋、沉肩”等技术要点的用力时机时，可有信号 (击掌、 着重要作用。在讲解过程中，动作要领要运用生动的比喻， 语言、口令)进行练习。 引导队员进行想像。教练员生动的语言、形象的比喻常常 通过示范、图解、录像等视觉分析将动作的过程采用 能带给队员很好的启发。例如，在学习自由体操侧手翻时， 比较的示范方法进行练习，可提高队员对单个动作的理解 队员常出现下手和落地脚不成直线，和空中屈髋等现象， 程度，学习并掌握各项关键基本动作。如在学习双杠大回 教练在纠正这些错误时，可以把一个完整的侧手翻比喻成 环下摆动作技术时先向队员讲述全过程的全力程序，同时 一 个滚动的轮子，车轮滚动时必然地上条线，空中一个面， 讲解动作用力的方法的重点所在，然后评价动作用力的方 要求队员做侧手翻时要向车论滚动一样，同时要求队员注 法，提出练习时应达到的标准。 意下手成直线，身体空中走平面，这样启发队员形象思维， 还应加强重复性的提高和巩固训练。每一个动作从开 纠正