有氧体育运动操-台中市教学资源网.PPT

有氧體育運動操 有氧體育運動操創作說明 有氧體育運動操動作編制 有氧體育運動操動作說明 體育表演會大會操簡介 有氧體育運動操創作說明 1.為推動校園體育運動風氣，發展學生基本動作能力，進而學習運動技能，增進體育知識、建立正確的體育觀念，提升體能及運動持續能力，促進身心均衡發展。 ?2.配合明快的節奏，和活潑跳動的旋律，將九年一貫課程教學活動－田徑、球類、國術、體操、舞蹈等教學融入其中，培養學生上體育課興趣、體驗運動樂趣。 3.『有氧體育運動操』是以大肌肉活動為主，結合各項運動的基本動作，搭配有氧舞蹈的特性，利用肢體的伸展、肌肉瞬發力和大肌肉群的運動，達到體適能心跳130。並利用伸展、擺動、平衡、轉動、跳躍而達到力與美的最佳表現。 有氧體育運動操動作編制 有氧體育運動操 1、跑步運動?? 4×8 2、足內側踢?? 4×8 3、足外側踢?? 4×8 4、簡易排球?? 4×8 5、羽球揮拍?? 4×8 6、游泳蛙式?? 4×8 7、游泳仰式?? 4×8 8、運球上籃?? 4×8 9、仰式跳高?? 4×8 10、國術正拳?? 4×8 11、有氧調和?? 4×8 ? 有氧體育運動操動作說明 1、跑步運動?? 4×8 要領一：身體直立姿勢 要領二：手臂肘心擺動 要領三：腳掌重心提踵 有氧體育運動操動作說明 2、足內側踢?? 4×8 要領一：左右足內側踢 要領二：內側貼地平踢 要領三：雙手平衡動作 有氧體育運動操動作說明 3、足外側踢?? 4×8 要領一：左右足外側踢 要領二：擺動大腿踢遠 要領三：雙手平舉平衡 有氧體育運動操動作說明 4、簡易排球?? 4×8 要領一：合手靠臂縮肩 要領二：前擺前推向上 要領三：身體向上延伸 有氧體育運動操動作說明 5、羽球揮拍?? 4×8 要領一：左右前進揮拍 要領二：右腳重心前進 要領三：左右腳互彈跳 有氧體育運動操動作說明 6、游泳蛙式?? 4×8 要領一：雙手前伸外撥 要領二：頭部上下換氣 要領三：雙腳上下律動 有氧體育運動操動作說明 7、游泳仰式?? 4×8 要領一：單手交互後擺 要領二：四節轉向四方 要領三：雙腳並攏輕跳 有氧體育運動操動作說明 8、運球上籃?? 4×8 要領一：單手左右運球 要領二：左右移位單跳 要領三：單手上舉端籃 有氧體育運動操動作說明 9、仰式跳高?? 4×8 要領一：左右三步起跳 要領二：垂直跳腳抬高 要領三：雙手上擺後仰 有氧體育運動操動作說明 10、國術正拳?? 4×8 要領一：提氣繞手抱拳 要領二：側跨弓步架拳 要領三：左右弓步正拳 有氧體育運動操動作說明 11、有氧調和?? 4×8 要領一：左右重心移動 要領二：上舉前擺雙手 要領三：鬆肩調解呼吸 體育表演會大會操簡介  台中市九十二學年度體育表演會大會操簡介 一、大會操名稱：有氧體育運動操 二、配??? 樂：動感旋律 三、表演單位：三四五六年級全體學生 四、領??? 隊：陳金玲 五、編導教師：林榮志老師 六、指導教師：三四五六年級級任老師 七、特??? 色： ?1.為推動校園體育運動風氣，發展學生基本動作能力，進而學習運動技能，增進體育知識、建立正確的體育觀念，提升體能及運動持續能力，促進身心均衡發展。 ?2.配合明快的節奏，和活潑跳動的旋律，將九年一貫課程教學活動－田徑、球類、國術、體操、舞蹈等教學融入其中，培養學生上體育課興趣、體驗運動樂趣。 3.『有氧體育運動操』是以大肌肉活動為主，結合各項運動的基本動作，搭配有氧舞蹈的特性，利用肢體的伸展、肌肉瞬發力和大肌肉群的運動，達到體適能心跳130。並利用伸展、擺動、平衡、轉動、跳躍而達到力與美的最佳表現。 * *