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* * * * * * * * * * * * 授权的障碍 对下属不当的态度 自身缺乏安全感 个人偏好 授权的原则 权责相称 授权清楚、完整 配合组织层次 给予适当支援 下属参与 避免逆授权 对后果负责 做好月规划和周计划 月度时间规划 注意角色的平衡 每周时间计划 确定大任务并留出完成大任务的时间 做好每日时间安排 要事优先 每日时间安排尽量规划和安排一些整段时间 任务的安排与自己的活力节律配合 如果卓有成效还有什么“秘密”的话,那就是善于集中 精力。卓有成效的管理者总是把重要的事情放在前面 先做,一次做好一件事。 --- 彼得.德鲁克 勇于说“不” 若要集中精力于要事,就得排除次要事务的牵绊,此时需要有说“不”的勇气。 四、乐观积极 自我负责 规划自我 把握时间 乐观积极 习得的无助 习得的无助感是一个放弃的反应。 马丁.塞利格曼的研究 悲观者身上常见的问题 悲观者容易沮丧 悲观者没有发挥潜能,以能力他们应该表现得 更好 悲观者的健康、免疫机能低于一般的标准, 而且年龄越大,健康情况会越差 悲观者生活灰暗,了无情趣 解释形态的三个向度 永久性(Permanence) 普遍性(Pervasiveness) 个别性(Personalization) 对挫折的解释型态的影响 一般的 特定的 永久的 暂时的 永久的 暂时的 内 在 的 外 在 的 弥漫的、 持续的低 自尊;可 能导致严 重的抑郁 弥漫的、 长时间的 不愉快; 但自尊不 受损 暂时的但 弥漫性的 低自尊 暂时的、 弥漫的 不愉快, 但自尊 不受损 失去自尊, 但局限在 生活的某 一方面 在生活的某 一方面产生 长的不愉快 时间 自尊受到暂时 的伤害 不会引起抑郁, 情绪很少受影响 建立积极思维的“ABCDE方法” 中断消极思维,建立乐观积极思维的方法: 做ABC记录 识别消极思维 挑战消极思维(D) 用合理思维代替消极思维(E) 合理思维方式的特点 合理思维注重证据,不轻易下结论 合理思维喜欢多重选择,倾向于多视角看问题 合理思维喜欢检验和验证 合理思维不愿受情绪影响而草率下结论 合理思维认为学习是一个尝试错误的过程 合理思维用长远的眼光看问题,认为只要我们 一步一个脚印,总会达到目标 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 课程开发:龙涌 有效的自我管理培训 有效的自我管理培训:谭小琥(主讲) 有效的自我管理 课程内容 自我负责 规划自我 把握时间 乐观积极 一、自我负责 自我负责 规划自我 把握时间 乐观积极 “自我负责”的四大表现 操之在己 重点在“影响范围” 积极行动 自我反省 特征一 操 之 在 己 操之在己的人深信自己有“选择的自由”,个人行为取决本身,而非环境。 “操之在己”与“选择的自由” “在集中营呆过的我们,都还记得那些在各房舍之间安慰别人, 并把自己仅余的一块面包让给别人的人。这种人即使廖若晨星,却足 以证明:人所拥有的任何东西,都可以被剥夺,惟独人性最后的自由 --也就是在任何环境中选择一己态度和生活方式的自由不能被剥夺。 有待抉择的事情,随时随地都会有的。每个日子,无时无刻不提 供你抉择的机会。而你的抉择,恰恰决定了你究竟会不会屈从于强权, 任其剥夺你的真我及内在的自由,也恰恰决定了你是否将因自愿放弃 自由与尊严,而沦为境遇的玩物及槁木死灰般的典型俘虏。” ---维克多.弗兰克 “若非拱手相让,任何人都无法剥夺我们的自尊。” ---圣雄甘地 操之在己:选择并掌控自己的人生 过去不等于未来,不要“自我设限”。 选择自己的目标 选择自己的事业 选择健康 选择幸福 ………………… 特征二 重点在“影响范围” 特征三 积 极 行 动 特征四 自 我 反 省 二、规划自我 自我负责 规划自我 把握时间 乐观积极 规划自我 生命会把我们所要求的给予我们,如果你的要求很模糊,你所得到的也会很模糊。 如果你不知道你的方向,你就永远不可能到达。 目标的作用 为人生提供方向 使注意力和行动得以聚焦 激发人们的潜能 使人能将注意力集中在结果、成就上 推动人去寻求实现目标的策略 有助于安排轻重缓急 有助于评估进展 增强坚忍性 自我管理金字塔 使命 愿景 行动 目标和计划 使命 表达个人对人生目的 和人生意义的认识 愿景 在人生所追求的价值 方面期望获得的成果 人生的使命 每个人都有特殊的职志或使命,他人无法越
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