记忆宫殿训练教材.doc

前言：你就是记忆大师………………………………………01 第一部分：超级记忆力的理论基础…………………………………01 第二部分：超级记忆力的实战训练…………………………………08 第一章：学员记忆力测试 …………………………………………08 第二章：超级记忆法的基本功训练……………………………………09 ◇一对一的单词训练 ◇抽象词训练 ◇多项具体混合训练 第三章：超级记忆法的具体技术方法 …………………………………16 ◇一对一联想法 ◇直接串连联想法 ◇借助词句联想法 ◇数字编程联想法 第四章：数字的超级记忆方法 ………………………………………37 ◇数字编程串连法 ◇词句数字联想法 ◇数字定桩联想法 第三部分：超级记忆法在实际中的应用 ……………………………45 第一章：考试题的超级记忆…………………………………………45 ◇填空题 ◇单选题 ◇多选题 ◇名词解释 ◇简答题 ◇列举题 ◇论述题（综合题） ◇政、史、地试题 第二章：日常生活的超级记忆 ………………………………………51 ◇人名的超级记忆 ◇日程的超级记忆 第三章：超级记忆的展示与表演 ……………………………………54 ◇扑克牌记忆 ◇字母记忆 ◇圆周率记忆 ◇“过目不忘” 第四部分：右脑的开发与训练 ……………………………………60 辅助部分：快速补充大脑能量的秘密武器 …………………………64 后记：将记忆进行到底 ……………………………………65 第一部分 超级记忆力的理论基础 第一章 超强记忆法真的可行吗？ 超级记忆真的可行吗？人们经过短期培训后能大幅度提升记忆吗？答案绝对是肯定的。首先，因为我们大脑的潜力是无穷的，它那庞大的容量可与地球上的海洋相媲美。大脑皮层是由1000多亿个神经元构成的，每个神经元之间通过2万多个突触的连接形成了错综复杂的网络，可以想象神经之间的通讯是何等的高速畅通。每个神经元在接收成千上万个神经元传来的信息的同时还要向其它神经元传出信息，神经元之间的联系四通八达，畅通无阻，信息才得以瞬间传遍每个角落，有了这样一个超级信息通道，人才可以进行思维、进行感知、进行记忆等心里活动。 人脑可以储存1000万亿个信息单位，相当于5亿本书的知识总量（这些书一天读一本的话要读136万年！），即使每秒中输入10个新的信息，一生中持续不断的输入，按100岁计算，也不过3亿多个信息单位，这些信息对于庞大的脑容量来说不过是九牛一毛。人脑虽然具有巨大的潜力和容量，可惜世界上最有成就的人，也不过利用了10%，其余的巨大潜能，人们闲置终生。 因此，从大脑的容量和信息的接收传送通道上讲，超级记忆是完全可行的，关键是要找到一条快速输入、安全存储、准确无误提取的大脑输入、存储、输出模式。 其次，虽然大脑之谜尚示完全揭晓，但随着科学家们对大脑研究的不断深入，也找到了一些答案，具体到记忆方面，如：记忆分为瞬间记忆、短时记忆与长时记忆；睡眠对记忆有影响；遗记规律；记忆广度；以及联想在记忆中的独特作用等等。相关的科学规律对于指导我们学习、改善记忆力有着重要意义，使人们找到了提高记忆力的理论上的依据，特别是发现了联想对提高记忆力的特殊作用后，使超级记忆法不再是梦想而是变成了实实在在的、有途径可走的、人人可掌握的速成方法，“如果你想要记住什么，那你所要做的就是将它与已知或已记住的东西联系起来”，“联想”使得快速记忆切实可行，接下来我们传授的超级记忆法的具体方法几乎都是要借助于联想来实现超级记忆的目的。 最后，通过超级记忆法的前期推广，已经使很多人的记忆力得到了飞速上升，取得了连他们自己也不敢想的成绩，这样从理论上、从大脑容量上、从实践上都证明了超级记忆法已不再是梦想，是切实可行的，所以说你完全也可以成为记忆大师！ 第二章 记忆的三个境界人人都希望拥有最出色的记忆力，都希望自己的记忆力能够充分满足自己学习、工作和日常生活中的需求如果按记忆效率来划分，那么记忆可以划分为从低到高的三个境界，其实也就是三种记忆方式声音记忆：死记硬背，最常用却效率最低的方法。事实上我们通常进行死记硬背的记忆方式就是使用的声音记忆。无论我们记忆手机号、记人名、记英语单词、还是背诵文章，绝大多数人都是在对他们自己的声音进行记忆。你现在就可以尝试着回忆一个手机号、或者回忆一个单词、或者回忆一句歌词诗句，你就可以很清楚地感觉到，自己事实上是在回忆一些声音的排列顺序。声音（如果不加上优美旋律的话）本来就是一些毫无意义的音节，我们记忆大部分资料，都是通过诵读或默读的方式去记忆的，即使我们通过默写的方式来记忆英语单词，其实也是在帮助我们默读。如果我们在这样背诵的时候仅仅不断重复着记忆自己的声音，而没有同时进行生动、丰富的相象，那么就是纯粹的死记硬背，这